Описание кефирной диеты Долиной

Важно соблюдать следующие правила:

                                  все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов);

                                   после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением жирного, сладкого, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете;

                                   чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес;

                                   перед диетой необходимо провести разгрузочный день;

                                   каждый день очищать кишечник клизмой (если для вас это неприятная и неудобная процедура можете использовать слабительные средства);

                                   перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);

                                   кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой или минеральной (столовой), но главное - чистой воды (ограничение жидкости для того, что бы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях).

Теперь о продуктах для диеты Долиной:

 День 1

 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% (на весь день);

 День 2

 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;

 День 3

 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;

 День 4

 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;

 День 5

 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;

 День 6

 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);

 День 7

400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.

  Описание капустной диеты

 Диета рассчитана на 10 дней. Завтрак - кофе без сахара, можно с сахарозаменителем.

 Обед - капуста с одной ложкой нерафиниранного растительного масла, через день к обеду добавляется одно яйцо...

 Ужин - 200 г. мяса (постное) или 200 г. рыбы или 200 г. кефира (любой).

 В перерывах между едой, если хочется есть нужно есть капусту, без каких либо добавок. Капусты в день можно съесть сколько влезет.

 В день надо выпивать до 2 литров воды. Можно пить зеленый чай. Соль исключается.

 На этой диете сидели все женщины моего отдела. Каждая похудела от 7 до 10 кг. каждая, правда была одна коллега которая вообще не похудела.

 Я похудела на 7 кг. Результат держался очень долго лично у меня, но потом я сменила работу на сидячую и вновь набрала вес, но сесть второй раз на эту диету у меня нет больше сил - очень тяжелая, в смысле, теперь на капусту смотреть не могу.

Теперь хожу в фитнес клуб и планирую свой рацион и нагрузки с врачом и личным тренером. Но результат пока незначительный.

Овощная диета - описание

 

Если вы хотите похудеть за 2 месяца на 3-5 кг, сохраняя прекрасное самочувствие, проведите 1-2 раза в неделю фруктово-овощную диету. Перед ужином примите слабительное. Следующий день проведите не сырых и тушеных овощах, фруктах, сухофруктах и воде. Не употребляйте чай, кофе, сахар, картофель и хлеб. Вместо воды можно пить соки, разводя их на треть кипяченой водой. Вечером, перед ужином, снова примите слабительное.

Тем, кому трудно продержаться на такой диете целый день, можно попробовать выдержать хотя бы половину дня. Через 3-4 дня все можно повторить.