1.Неприченение вреда(физического,духовного, морального...любого).

2. Правдивость( всегда и во всём)

3.Неприсвоение чужого( всем понятно и без объяснений)

4.Воздержание( в идеале нельзя пить, курить, есть всё подряд и заниматься секасом....но на самом деле всё не так строго...и каждый сам решает, что нельзя делать......Главное, чо нельзя делать: воздержание от ....секаса....).

5.Непринятие даров( подарки нельзя принимать!!!).

6. Чистота( духовная и физическая).

7.Милосердие(ко всем..и в особенности к врагам).

8. Искренность.

9. твёрдость в принципах.

10. Умеренность ( во всём).

                   --------------------------------------------------------------------------------------

                    Основные добродеятели пырвых двух ступеней ЙОГИ

                                                      ЯМЫ и НИЯМЫ

            -------------------------------------------------------------------------------------------------

           и главное буду СТАРЯТЬСЯ есть только растительную пищу

                           т.е буду стараться быть вегетарианкой

  хотя врядли я смогу есть только растительную пищу хотя бы неделю

           -------------------------------------------------------------------------------------------------

     а сейчас нарушая 4. и 10. ступени иду смотреть "Шоколад" и "Бобби"

                                       про фильмы поведую потом...

     P.S. картинку ставить не буду, т.к. ХВАТИТ ПОСТИТЬ ЧУЖИЕ КАРТИНКИ!!!

                                        ПОРА ОСВОИТЬ PHOTOSHOP!!!!!