Вчера посещали с сынулей курсы ЛФК (кто не знает - лечебная физкультура).
Вот краткая выжимка из "Основного комплекса упражнений для детей 4-7 лет" , составленного инструктором ЛФК Волох Т.Е.:
И.П. лёжа на животе, ноги вместе, лоб на кисти.
- рыбка. руки на поясе. Приподнять корпус и руки над полом, стянуть лопатки. Сводить и разводить прямые ноги.
- плавание. Приподнять корпус и ноги над полом и выполнить плавательные движения - руками "брасс", ногами "кроль" - ножницы в вертикальной плоскости.
И.П. стоя
- каратэ. Удерживаясь на одной ноге выполнить махи ногой вперёд, в сторону и назад.
И.П. лёжа на спине, руки вдоль туловища.
- велосипед. имитировать ногами велосипедные движения. 16 счётов в каждую сторону.
- уголки. Тренировать удержание прямых ног над полом 90, 60, 45, 30, 15 градусов.
И.П. сидя, вытянув ноги, опора сзади о ладони.
- горка. С опорой о ладони и пятки приподнять туловище и выстроить в прямую линию голову, туловище, ноги
и т.д. У меня не ахти получилось)))