Итак, сегодня знаменательный день!

1) Курс пропината закончился, сегодня заканчивается курс тесто.
2) Никуда учиться я сегодня не иду, у меня начинаются праздники.
3) Иду сегодня на концерт в быыывшей школе. Обещали шоу.
4) Потом иду в спортзал. Поменял программу:
- Отжимания на брусьях с отягощением.
- Разводка лёжа на наклонной скамье.
- Кроссовер.
- Жим узким хватом на трицепс.
- Французкий жим лёжа.
- Разгибания рук на блоке.

И теперь планы: на брусьях я уже освоил 30 кг, мало, но я это упражнение до этого никогда не делал. В разводке лёжа сегоня попробую 40 кг, для меня, да и для 90% посетителей спортзала это - абсолютный рекорд. В кроссовер машине добью таки предел в 55 кг на 12-15 повторений. Жим узким хватом оставим на месте. Французки - тоже. В разгибании на блоке дошел до предела в 85 кг. Надо искать другой, ибо трицепс мне жалуется, что нагрузки ему мало и потому не ростёт.
5) Вечером посмотреть "Мистер Бин на каникулах".

Приём.