Это цитата сообщения beauty_maker Оригинальное сообщение

[про здоровый образ жизни]




Очень поравилась запись девушки по имени МилаВинст про здоровый образ жизни.
Все четко разложено по полочкам и такое ощущение, будто это писала я про себя!

«Всё-таки здоровый образ жизни - это как наркотик. И от него можно получать намного больше удовольствия, чем от вкусной, но вредной пищи или же от дорогого алкоголя(так как не очень верю что дешёвое пойло(простите) может быть вкусным).
Я ещё лет в 11 исключила из своего рациона чипсы и подобную гадость.Причём сама,без чьего-либо совета. Лет в 15 я перестала пить лимонады. Год назад- кофе. Алкоголь я, в общем-то, никогда не любила. Курить, каюсь, пробовала, но вообще никакого смысла в этом не увидела. И моя первая сигарета стала последней. Сейчас урезала количество съедаемого мной сладкого, и начала понимать,что фрукты намного вкуснее. Практически не ем очень жирную пищу. Уже как год не ем всякий фаст-фуд. Я ем мясо, но уже 4 месяца просто не могу взять в рот магазинные колбасы.Я всю жизнь любила крепкий чёрный чай, сейчас же пью либо зелёный, либо просто чистую воду, которая кажется мне вкуснее всяких напитков. И знаете что самое интересное? Все эти изменения - не результат моих стремлений вести здоровый образ жизни. Это всего-лишь результат изменения моих вкусов, моих пристрастий. Я просто-напросто разлюбила Кока-колу, чипсы, бутерброды перед снов, но мне стало казаться безумно вкусным, то, что, в общем-то, и считается полезным.
И результат не замедлил ждать. Я стала себя намного лучше физически чувствовать. Улучшилось состояние кожи, а она у меня чувствительная, и, как я раньше считала, проблемная. Но правду говорят, что дело не только в переходном возрасте и окружающей среде. На состояние кожи ОЧЕНЬ сказывается то, какую пищу мы употребляем. Возможно, для многих девушек очень существенным покажется и то, что когда переходишь на нормальную полезную пищу, ты, не сидя ни на какой диете,а всего-лишь заменяя излюбленные продукты на более полезные, сбрасываешь свои лишние килограммы. Подмечу, что НЕ НАДУМАННЫЕ ВАМИ ЛИШНИЕ, а те, которые действительно просто вами наеты.

Насчёт спорта мои взгляды тоже изменились. Когда я училась в школе я просто терпеть не могла всё что связано с физкультурой. И я каждый год просто доставала себе освобождение. Но вот пришла пора обучения в университете, и в университетской поликлинике мне взяли и не дали заветного освобождения. С этого момента и началось моё знакомство со спортом. Так как в моём институте возможен выбор чем заниматься(аэробика, гимнастика, борьба,плавание, волейбол, тренажёрный зал, баскетбол, теннис и т.д), то на первом курсе я выбрала для себя гимнастику. И просто влюбилась в неё. Мне нравилось чувствовать своё тело. Чувствовать насколько оно может быть гибким.Я даже не знала от чего я получала большее удовольствие: от самих занятий или же от лицезрения изменений в моей фигуре. Она стала подтянутой, при этом не утратив женственных очертаний.
Так как я уже знала практически все упражнения для всех мышц, я решила, что гимнастикой я могу заниматься и дома,и на втором курсе мой выбор пал на занятия по лёгкой атлетике. Я в жизни не думала, что от обычного бега буду получать такой кайф!!!Эти ощущения- что-то невероятное. Какой-то бешеный прилив удовольствия. Удовольствия, силы которого до этого я ещё не знала(слава богу из моих знакомых никто этот дневник не читает, а то кое-кто обиделся бы).Я уже не говорю про то, что фигурка стала просто ах!
И самое интересное, что здоровье тоже нормализовалась. Раньше я постоянно болела. У меня постоянно дико скакало давление, от чего я при любом резком изменении погоды чуть ли не в обморок падала. Постоянно простывала.С осанкой тоже были ОЧЕНЬ сильные проблемы.Сейчас же практически никаких проблем нет.

Я не призываю вас сразу же бросать все свои привычки и моментально перестраиваться на здоровый образ жизни. Но мой вам совет.ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ К СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ. Не обязательно вычитывать в журналах, что можно есть, а что нельзя. Наш организм сам нам всё подсказывает. За полезную пищу, он дарит нам хорошее самочувствие, и такое ощущение лёгкости, которое не подарит ни одна сигарета или же жирный сэндвич. И почувствовав хотя бы раз, что же это такое- когда твой организм не перегружен всякой дрянью, мне кажется любой начинает понимать, что эти ощущения бесценны.»