Уже вижу какие-то результаты в работе над прессом... у меня никогда не было этой ложбинки между ребер (вернее была, когда я в тренажерке по три раза в неделю была, но от природы не было), ибо конституция тела такая, позвоночник в пояснице очень выгнут вперед, т.е. на спинке красивая ложбинка и прогиб, но пресс прорисовать сложно (( сейчас вместе с верхним прессом появилась и эта ложбиночка,  надеюсь к октябрю нижний пресс прорисуется так же

[показать]