Давно есть желание практиковать хотя бы полчаса перед сном упражнения йоги для снятия напряжения для укрепления работы организма и прочих полезностей. Посоветуйте литературу, по которой можно учиться новичку(конкретные книги). Понятно, что это, наверное, полумера, но пока для посещения занятий с наставником-профи нет ни средств ни времени.
Спасибо.