Верещагин В.Г. "Физическая культура индийских йогов"



В работе проводится подробное описание сути, системы и методов хатха-йоги с рациональной позиции: особенности хатха-йоги, расслабление, дыхание, концентрация, режим, асаны для различных групп мышц (напр., для мышц спины, брюшного пресса и т.д.), градация асан по степени сложности, примеры тренировочных последовательностей.