Здравствуйте
Вот решила отказаться от сладкого, мучного, винограда, сыра..
В общем питаться, курицей и помидорами)
Но за неделю, я, как мне кажется, зрительно, только поправилась.
Вот решила усовершенствовать свою диету.
Есть вопросы.
Самый главный.

Что считать, коли-во каллорий или углеводов, жиров?

Конечно и то и то, но например, можно же съесть и 1 шоколадку в день, "взять" около 500 калорий и успокоиться, (очень люблю шоколад), это сахар, или пачку печенья, но это же мучное или сыр - жиры.

и ещё
1. Почему соль желательно не употреблять?
2. Какое место в диете занимает кефир?
3. Как надо относиться к заменителю сахара
4. Что из овощей\фруктов самое "опасное" для фигуры