По мнению отечественных диетологов, самым полезным и быстрым, не требующих много времени и внимания завтраком является овсяная каша с фруктами.



Для такого завтрака необходимы:

- 1 стакан овсяных хлопьев,

- 1 стакан молока,

- 50 г творога,

- бананы, (груши, яблоки)



Сварите овсяную кашу на молоке.

Когда немного подостынет, добавьте творог или густой йогурт. Нарежьте мелкими кусочками фрукты (яблоки, груши, бананы) и добавьте в кашу.



Приятного аппетита!

Будьте здоровы!