[показать]Жаркое лето, частые перепады давления и загрязненный смогом воздух существенно подпортили наше самочувствие и внешний вид. Теперь самое время взять себя в руки и очистить организм от шлаков, вернув себе былую бодрость и жизнерадостность!
Неделя на луковом супе
Для приготовления этого вкусного супчика тебе потребуется 6 средних луковиц, 3 помидора (можно соленых), маленький кочан капусты, 3 зеленых болгарских перца, пучок сельдерея и овощной бульонный кубик.
Порежь овощи на мелкие кусочки, залей водой, поперчи, посоли и прокипяти на сильном огне 10–15 мин. После этого убавь огонь и вари, пока овощи не станут мягкими.
Порядок диеты:
1 день. Ешь луковый супчик и любые фрукты, кроме бананов. Пей чай без сахара или минеральную воду.
2 день. Ешь суп и зеленые овощи (огурцы, перец, зелень). На ужин съешь одну печеную картошку с растительным маслом.
3 день. Меню такое же, как в предыдущий день, только без картошки.
4 день. Суп, фрукты и овощи, включая бананы. На ужин можно выпить нежирного кефира – сколько хочется.
5 день. Суп, немного отварной говядины на обед, свежие помидоры.
6 день. Суп, говядина и овощи в качестве гарнира.
7 день. Суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.
В течение этой недели нельзя употреблять алкоголь, хлеб, газированные напитки и жирную пищу.
К концу седьмого дня ты потеряешь от 5 до 8 килограммов. Если результаты тебя порадовали, сделай перерыв в 2 дня и продолжи питаться по этой схеме.
Японский способ нормализовать обмен веществ
В течение 13 дней ты сможешь сбросить 7–8 килограммов лишнего веса, а заодно отрегулировать свой организм, измученный некачественной пищей и стрессами. Создатели диеты обещают стойкий результат после ее применения в течение последующих 3 лет.
1 день.
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 вареных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом и стакан томатного сока.
Ужин: филе вареной рыбы, салат из капусты с растительным маслом.
2 день.
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: салат из свежей капусты с растительным маслом и кусочек вареной рыбы.
Ужин: вареная говядина и стакан кефира.