Конечно, чай не является волшебным жиросжигающим средством, как и любой другой диетический продукт. Если бы пара чашек чая избавляла, скажем, от килограмма лишнего веса, было бы прекрасно, но, к сожалению, это не так. Зато специалисты утверждают, что чай ускоряет процесс переработки энергии и выводит вредные вещества из организма, а значит, поможет похудеть. Просто нужно знать, как его пить, какое меню подобрать.

Правила диеты

Вот несколько простых и фундаментальных принципов чайной диеты.

Этап 1: уравновесить питание
5 золотых правил, которых нужно придерживаться как дома, так и на работе.

1. Каждое блюдо должно состоять из трех частей: 50 % овощей, 25 % крахмалосодержащих продуктов и 25 % мяса, рыбы или яиц.

2. Каждый день нужно съедать 5 порций фруктов или овощей, например, начинать трапезу с овощного супа или сырых фруктов.

3. Следует отдавать предпочтение продуктам из злаков твердых сортов.

4. Строго соблюдать количество порции и не брать добавки! Вот каким должен быть вес основных продуктов:

♦ мясо, рыба, яйца - 100-150 г;

♦ фрукты и овощи - 120-150 г;

♦ крахмалосодержащие продукты - 80-150 г;

♦ жирные продукты - 10 г;

♦ молочные продукты - 25 г сыра, 1 йогурт или сырок.

5. В ресторане или кафе не заказывайте больше одного блюда.

Этап 2: пить как можно больше чая - как минимум 3 чашки в день. И без сахара!
Чтобы разнообразить диету, купите разные виды чая: в пакетиках и насыпной, ароматизированный и без добавок, черный и зеленый... Приобретите термос или мини-заварник и берите его с собой. На работе делайте перерывы на чай: утром, в обед, после того, как перекусили. Кроме того, чай можно использовать в качестве ингредиента для разных блюд, добавлять его в салаты и десерты.

Этап 3: двигаться! Обязательное условие диеты - повысить уровень энергетических затрат.
Чтобы сбросить лишние килограммы, недостаточно пить чай и есть определенные продукты. «Упрямые» участки жира на животе и бедрах так просто не уберешь. Вот почему нужно регулярно заниматься легким видом спорта: бегом, плаванием, ездой на велосипеде или роликах, спортивной ходьбой. Двигайтесь как минимум 40 минут в день трижды в неделю.

Нашла на http://refresh.ru/clan/8656/