Как возненавидеть свой грех? Как понять, что я его ненавижу?

Когда я  готовлюсь к Причастию, то как-то все всплывает и искренняя исповедь идет, и я на какой-то момент понимаю, что у меня от этих грехов отвращение!!!....... но потом, как-то утихает все.......грехи могут повториться.....и при чтении молитв дома, когда не готовлюсь к Причастию, получается, прошу Господа простить грехи, а сама не чувствую ненависти к этим грехам.  Как так??? Почему так происходит?

Что в таком случае делать? Ведь кажется и молитва тогда неискренняя.....