Всякая уважающая себя девушка обязана время от времени чего-нибудь бояться – темноты, мышей или глубокой канавы. Иначе как же молодые люди смогут почувствовать себя сильными мужчинами? Но мы сейчас о другом - о тех фобиях, которые треплют нервы и выедают мозг едва ли не каждому третьему обитателю этой планеты.






Пауки, крысы, привидения – все это сущие мелочи по сравнению с настоящими фобиями. У тебя мокнут ладони и трясутся колени даже на балконе второго этажа? Поздравляем! Это батеофобия – страх высоты. Не можешь даже подумать о том, чтобы сесть в самолет и взлететь в этой металлической штуковине в совершенно пустое небо? Ничего интересного - авиафобия. Замираешь при виде лестницы, как сороконожка, не зная, куда поставить следующую ногу? А вот это уже любопытно. Климакофобия (боязнь ходить по лестнице) – фобия редкая. Хотя, конечно, и не такая изысканная, как, скажем, гленофобия. Не знаешь такую? А в Барби играла? Значит, гленофобия – не твоя проблема. Ведь этим красивым словом психиатры называют боязнь взгляда куклы.



ЭТО КОШМАР!
Столкнувшись с объектом своих страхов, ты чувствуешь:
1. Готовность немедленно упасть в обморок
2. Удушье и спазмы в горле
3. Слабость и оцепенение
4. Учащенное сердцебиение
5. Обильный холодный пот
6. Припадки панического ужаса
7. Дрожь или онемение конечностей
8. Противный комок в горле. Или… Ой, где здесь туалет?
9. Что сейчас свихнешься, если этот ужас немедленно не прекратится!







Я НЭ ТРУС, НО Я БОЮС!
Постарайся сдержать первый порыв – завизжать и убежать. Если это не землетрясение и не война, а просто паника внутри твоей головы, то бежать – сама понимаешь – бесполезно.
Даже если с перепугу тебе хочется запыхтеть, как овчарке в жаркий полдень, попробуй не менять ритм дыхания. Гипервентиляция легких, как ни странно, может увеличить чувство тревоги и страха, отчего ты начнешь дышать еще чаще… Круг замкнется, и ты неизвестно когда успокоишься!
Осмотрись вокруг, сконцентрируйся не на себе, а на окружающих запахах, звуках, людях. Присядь, если это возможно. Поочередно напряги мышцы, потом расслабь их. Сравни ощущения до и после.
Попробуй представить себе, что ты просто снимаешься в кино. Как будто тебе предложили роль в триллере, и надо сделать последний дубль, а потом съемка закончится. Такие игры здорово отвлекают!
Если врач уже прописал тебе успокоительное, прими таблетку с первым приступом паники. Тогда все пройдет быстрее и легче.
Ты от ужаса покрылась ледяным потом? Скорее в горячий душ!
Скажи себе самой (лучше громко и вслух): "Стоп! Прекрати немедленно!" Говорят, помогает.















Самые популярные страхи:
1. Страх высоты
2. Страх глубины
3. Страх замкнутого (или наоборот – открытого) пространства
4. Страх одиночества
5. Страх вступить в отношения
6. Страх заразиться болезнью
7. Страх старости
8. Страх смерти



Я до жути боюсь высоты и не много воды. А ты чего боишься?