Наглядное пособие-напоминалка.
Обратите внимание, что в таблице приведены и корректирующие эмоции.
Бороться с негативными эмоциями часто бывает так же сложно, как и с мешающими мыслями - чем больше на них сосредотачиваешься, тем труднее от них уйти. Или же такая борьба приводит к тому, что негатив запихивается поглубже в подсознание, что со временем приводит к болезням или нервным срывам.
Так что? концентрироваться лучше на корректирующих эмоциях, а не на избавлении от негативных.
[604x431]