Сейчас буду говорить много, порой безрассудной речи, но она имеет под собой крепкую почву. 4 года занимаюсь настольным теннисом и могу подсказать, как новичку так и просто.
Начнем потихоньку.
Итак.
Предположим следующее:
- Что вы умеете держать ракетку
- Что вы знаете теорию но не умеете толком применять на практике
- Что вы действительно хотите подняться на уровень выше

Итак:
Начнем с главного. Ваша задача в игре не загасить противника или что-то схожее. Ваша задача - обхитрить. Как? Это уже дело каждого. Начинайте путать противника изначально и чем раньше тем лучше. Вы должны быть непредсказуемы как ничто другое.
Например первый совет. Насчет накладок.
У вас наверняка накладки красная и черная. (берем пример что обе они гладкие - без шипов)
Четко определитесь каким цветом играете справа и каким слева.
И перед подачей четко покажите каким цветом играете, грамотный противник запомнит, например вот ход его мыслей: "Опа, красная, значит сейчас будет подрезка, надо приготовить топ спин". А вы подкидываете мяч и резко бьете другой стороной ракетки например накатом (этого хватит) в совершенно другой угол. Я люблю под пузо. Оппонент в шоке и пытается хоть как-то отбить мяч, обычно он идет высоко. Ваш выход, делайте что хотите.
Это просто пример, придумывайте свои уловки. Главное менять сторону ракетки в самый последний момент.
Научитесь подкидывать мяч высоко и ровно, не достаточно опытный игрок будет смотреть на мяч. А вы в это время можете творить что хотите. Можете сменить сторону ракетки, а можете вообще подать как бы слева, а подойти под право.
В общем это поле безграничных возможностей для стратегий.
Составляйте свои тактические рисунки, но не на бумаге, по ходу игры придумайте. Это легко! Просто попробуйте.
Уделите должное внимание закруткам и неожиданным чопам и сбросам, к мощным топ спинам и наглым защитным подрезкам. Поймите что вам больше по душе, защита, атака или универсальная игра. И когда поймете развивайтесь.
Точите технику как можно чаще. Только вот не говорите так "люблю топ-спины - буду оттачивать их" это не правильно! Нельзя все время играть одним ударом. Каким бы он ни был. На каждое действие есть противодействие. Точите все удары, перескоки.
Не тянитесь за мячом! Это главная ошибка новичков! Прыгайте расставив ноги чуть шире плеч. Запретите себе тянуться.
"Снайпер бьет издалека, но всегда наверняка" Многие скажут что играть издалека - проще чем вблизи. Так скажут новички, которые не умеют играть с полу-лета. Сейчас объясню принципы. Вам отбили мяч. У вас есть возможность сыграть двумя путями. Подождать пока мячик пролетит максимальную точку подъема, подождать пока он упадет на уровень сетки и ударить. Это называется удар по падающему мячу. Чаще всего используется новичками. Игра с полулета - это не давать мячику подняться на максимальную высоту. То есть мячик отбился, поднялся на уровень сетки - удар. Так уже играют взрослые разрядники, КМС, МС и так далее. это сложнее, но эффективнее. Автор статьи RUSniperio только только начинает себя переучивать на полу-лет. Пока что получается только слева. Но все впереди.
Придумайте свой собственный удар, но не используйте его слишком часто, а то оппонент привыкнет.
И вообще, работать на привычках оппонента - самое легкое, если суметь их увидеть.
Потом, если не можете раскрутить удар - какие сложности? докрутите! Как? Вот например, вам идет мяч с верхним правым вращением, с сильным вращением. Вы будете играть так, чтобы придать мячу обратное вращение, то есть нежне-правое. Но при этом надо помнить что надо одним ударом раскрутить и тут же закрутить мяч, то есть очень сильная должна быть закрутка, да посочувствуем тому кто не смог закрутить, а только раскрутил. А при до крутке вам не нужно придавать обратное вращение, а надо добавить своего, оно может быть и не сильным, тогда просто правильно подберите угол.

Послесловие:
Я думаю будет много несогласных, это всего лишь мое личное мнение.