После этого можно поднимать температуру или влажность воздуха. Если конструкция сауны это предусматривает, то можно начать выливать на камни воду по 100-200 грамм для получения горячего пара.
Сауна moscowbani.ru, клуб элитных саун
Во время приема банной процедуры совершается 2-3 захода в парильное помещение по 8-10 мин до появления заметного пота и покраснения кожи. Первый заход лучше использовать для прогревания тела, а второй и третий - проводить с применением веников. Между заходами в парильню устраиваются перерывы по 3-5 мин, во время которых проводятся массаж и закаливающие процедуры: прием прохладного или холодного душа, купание в бассейне с прохладной водой и т. д.
[показать]
Во время пребывания в парильном помещении можно использовать различные формы усиления воздействия на кожу и организм в целом: подливание воды на горячие камни и стенки бани для повышения влажности и похлопывание по телу веником - это одна из форм массажа, и проводить эту процедуру надо с умением. Дышать в парильном отделении следует носом: при этом горячий воздух охлаждается, а сухой увлажняется.