Приветик! Молодец!Рада за тебя!

Спасибо! честно говоря, это я молокочаем так... "подпиннула" вес. Только чтобы не перебирать по уешкам, сделала не полтора литра, а литр молока и потягивала его весь день, чистой водичкой запивая. А на ночь, совсем не по правилам, съела кусочек вареной курицы (грамм 50, думаю). Иначе бы не уснула! Скоро лето, но я его даже не очень боюсь - в жару много не жуется, а с фруктов я не набираю.

Гузелина! Сколько фруктов в твоем ежедневном рационе? И еще,если не трудно,всех пытаю.Напиши примерное меню
на один день.Я вот тоже маюсь,чем подпнуть вес. ГОООЛОДАТЬ уже не под силу...

Наташ, я без фруктов вообще не могу ни дня, мне хоть штуку надо. Иногда две штуки могу свертеть - апельсин и яблоко. А вообще, поскольку часто хочется сладкого, я делаю такую своеобразную запеканку в микроволновке. Кладу хороший вкусный творог - 9 или 7 процентов жирности, грамм 150, нарезаю туда же яблоко (150-200 гр), могу еще чайную ложечку сливочного масла добавить. Накрываю и тушу минут 6 на полной мощи. Когда остынет, добавляю разведенный сахарозаменитель (его сразу нельзя, он от горячего пропадает). И лакомлюсь этим на вечер, как правило. А вообще у меня меню скудное, но мне как-то нормально. Утром обязательно яичница с колбасой - одно яйцо и один ломтик. Дальше вареная курица, жареная или тушеная рыба, свежие овощи - помидоры, огурцы, лук зеленый, перец болгарский. Когда хочется перекусить мало, но сытно, жарю на тефлоновой сковороде сыр ломтиками. Часто у меня вредные сардельки - сосиски, и очень много творога, зернистого и любого другого. Тушеные овощи иногда делаю, из замороженных, капусту тушу - редко и в основном для мужа. Еще пью огромное количество черного чая с топленым молоком или даже сливками. А зеленый чай принимаю в капсулах. Еще продолжаю принимать Турбослим ночь, гарцинию, хитозан - все отечественное, Эвалар. Если по секрету, я никогда очки не считала - все на глаз. И калории тоже - на глаз. Но стараюсь жирным не увлекаться. Если в кафе или где-то вдруг съем салат с майонезом и потом еще что-то хорошо поджареное, потом обязательно прикушу ксеникал. Правда, очень редко - раз в две недели, наверное. Короче, ты все это наверняка знаешь. Понимаю, как тягостно, когда вес стоит. А когда с таким трудом согнанный, еще и опять приползает - это наверное морально убивает. Ты уж держись как-нибудь. Зато потом, когда все отвоюешь, опять на душе так хорошо станет... на время :-) Сейчас лето, жарко, можно будет на Тан-айране сидеть - ощущение сытости, и освежает. По себе заметила, что аппетит легче всего сгонять сыром. ты жирный пост не пробовала?

В том то и дело что попробовала.На весе 111 стояла немыслимо долго.Вместо того,чтобы его подпихнуть другими методами,например,убрать сыр до разумных пределов,орехи,белок контролировать,я сразу опаньки на ЖП.Ушло три с хвостиком за неделю.Так они потом и вернулись...Т.е эффект как от обычной голодной диеты.Когда слазишь-вес набирается.А ведь так все внимательно изучала у Аткинса.Думаю,что перебор с белковыми нулевыми продуктами.Видать,что все-таки нельзя досыта есть.Да калории надо учитывать...В моем случае.

ага, у меня тут родилось предположение по твоему случаю... мне кажется, что ты - голодаешь!!!! организм боится, держит запасы. ну я у тебя там уже... намыслила на эту тему. Как считаешь? Попробуй меню так каждый день вывешивать, посмотрим еще раз всем миром, может, чего надумаем! По закону философии - если долго мучится, что-нибудь получится (или закон переходы количества - усилий- в новое качество - тчо там нам надо). Тока не отчаивайся! Это мы все уже проходили...

Гузелина, поздравляю! - 10 кг - это здорово.

Ой, спасибо! приятно слышать очень!

Сегодня как раз попробовала голодать.Не вышло,я тебе написала уже.И слава богу.Завтра попробую вывешивать свое меню.Главное быть честной перед собой и перед ВАМИ! Гы-гы!

Гузелина! А с жирами ты поосторожнее из-за калорийности?Аткинс пишет.Не пытайтесь придумать низкожировой вариант низкоуглеводного питания.Что думаешь?
Запраляю салаты часто майонезом без сахара.Заменить растительным? Но по калорийности почти одно и тоже.Короче вопросо до фига..

Привет! Майонез без сахара лучше, чем растительное масло, если сравнивать по калориям. Я избегаю жиров из-за собственной печени - возражает! хотя в то же время я глотаю капсулами рыбий жир, ежедневно, чтобы сосуды чистыми держать! И на калории я внимание обращаю. Не сильно, но краем глаза отслеживаю :-)