не любишь себя. а зря.

ну, я неплохо выгляжу, занимаюсь танцами. девушки вот нет, не для кого худеть и отлично выглядеть

тогда зачем постить эти самоубийственные картинки?

это самовнушение. надо же настроиться лучше такие? разница по времени- два года, разница в весе почти 20 кг [700x549]

о, да. Впечатляет. ты молоток =)

Ну, на самом деле девчонки обращают на внешность меньше всего внимания. Выбери себе девушку и попытайся начать за ней ухаживать.

Расскажи пожалуйста как ты достиг таких результатов?

на 15 кг похудел за год из-за кремлевской диеты и БАДов есть специальные питательные смеси белковые (не путать с протеиновыми, от них мышечную массу набираешь) там сбалансированы необходимые организму белки, минералы. считай вместо ужинов эту смесь ешь, а на завтраки и обеды только белок. то есть белок яичный, мясо любое (кроме печени), птица, рыба, сыры, творог нежирный... ешь сколько хочешь, через неделю есть хочется всё меньше и меньше. и по одному фрукту или овощу в день. не забудь про витаминные комплексы. так продержишься 3 недели и можно в рацион добавить овощи. за полгода можно и 20 кг скинуть. потом каждые 2 месяца на 2 недели снова такую диету, чтоб пищеварение не менять.

Vovane, только диета? без качалки?

Ответ на комментарий Гей-удолбаный-в-хлам # качался я по 1-2 раза в неделю постоянно, ничего не менялось. изменилась только диета =) сейчас не качаюсь уже 5й месяц, ибо танцами занят, по 4-5 раз в неделю

Ответ на комментарий Vovane # ну, отлично. здоровья тебе -)

Наберусь здравого смысла и тоже начну следить за своим здоровьем.

Ответ на комментарий Natasha-K # здоровье будет оглядываться и бояться слежки. я вот потолстел за 3 месяца на 2 кг, хотя убирал снег по 3 раза в неделю и более 4х раз в неделю танцую. и есть стал дофигища, еслиб я столько жрал года 2 назад, то уже весил бы килограмм 200

Ответ на комментарий Vovane # Да... теперь начинается самое сложное, строгость в употреблении пищи и физические нагрузки должны стать образом жизни.