встала поздно, поэтому позавтракать не удалось =\

в 11:00 была 62,4

в 15:30  -  61,9 О_о

 

                - яйцо всмятку

                - зелёный чай

 

                - ~50 грамм капусты рубленой с морковкой

                - 3 средних соцветия брокколи

                - ~30 грамм кукурузы отварной

                - кофе чёрный без сахара

                - средняя жёлтая груша

 

я жирная корова :((((( зачем я так много съела? Т______Т

 

меню на завтра:

 

                - кофе чёрный без сахара

                - нежирный творог

                - зелёное яблоко

 

в течение дня - 1% кефир.

 

                - яйцо варёное

                - небольшой ломтик сыра

                - 2 дольки помело

 

да прибудет со мной сила.