Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Разгрузочные дни.

Разгрузочный день – это своеобразная встряска организма, за сутки теряется 500-800г массы. Рекомендуется проводить 2-3 раза в неделю.



Рыбная диета



Съесть 5 раз в день по 100 г несоленой вареной рыбы с гарниром (капуста, огурцы, помидоры).



1-2 стакана отвара шиповника.



Овсяная диета



по 140 г овсяной каши на воде 5 раз в день; всего 700 г каши (200 г овсяной крупы); 1-2 стакана чая и отвара шиповника.



Мясная диета



400 г нежирного мяса, сваренного без соли, разделить на 4-5 порций, каждую часть употреблять с овощным (кроме картофеля) гарниром (100-150г). Кроме того, в этот день на завтрак и ужин желательно выпить по стакану отвара шиповника



Рисовая диета



6 раз в день по стакану отвара шиповника, рисовая каша, сваренная на воде. На день 50 г риса,



Сметанная диета



по 80 г сметаны 20-30%-ной жирности 5 раз в день



1-2 стакана отвара шиповника.



Яблочная диета



1,5-2 кг сырых яблок разделить на пять порций



1-2 стакана отвара шиповника



Овощная диета



1,2-1,8 кг овощей (кроме картофеля),отварные или сырые в виде салатов съедать за 6 приемов.



1-2 стакана отвара шиповника.



Кефирная диета



1-1,5 л свежего кефира выпить за 5-6 приемов ,через равные промежутки времени.



Творожно-кефирная диета



По 60г творога 9% ,и 1 стакан кефира 5 раз в день




Возникнут вопросы – обращайтесь.