Это цитата сообщения наталия--2006 Оригинальное сообщение

Все о бане.

За долгую историю человечество не придумало лучшего способа
расслабиться, чем баня. Посещение бани укрепляет организм и
исцеляет многие болезни, причем это тот редкий случай, когда
лечение в удовольствие. Мало того, что банные процедуры - это
закалка для организма, она еще является и гимнастикой для
кровеносных сосудов.

Русская баня

Историк Владимир Костомаров писал, что для русских баня была
главным лекарством от всех болезней. 'Коль скоро русский
почувствует себя нездорово, сразу спешит в баню и парится'.
Секрет традиционной русской бани - в деревянной парной,
печке-каменке и венике. Парная должна быть чистой, просушенной и
проветренной - только в таком помещении жар становится мягким и
легким. Для жара в печку 'подбрасывают' воду, но в небольшом
количестве - не более 200-300 гр. В воду добавляют эфирные масла
или настои лечебных трав: мяту, эвкалипт, пихту, хвою. Высокая
концентрация добавок может вызвать головную боль. Определить меру
достаточно легко - травяной запах не должен 'перебивать' аромат
горячего дерева. Можно плеснуть на каменку хлебным квасом или
пивом. Пар не должен сушить носоглотку человеку, находящемуся на
верхней полке, - это самый верный способ 'дегустации' парной. На
стены можно плеснуть хвойной настойки - это полезно для органов
дыхания и отлично снимает стресс.

Целебные веники

Уникальный атрибут русской бани - веник. Березовый веник -
классика банного жанра. Он снимает напряжение с мышц и суставов,
смягчает кожу. Его ароматный дух рекомендован тем, кто часто
болеет бронхитами. Дубовый веник - жесткий и ядреный. Им не стоит
пользоваться тем, чья кожа отличается особой чувствительностью.
Зато распаренные листья дуба отлично 'обработают' жирную кожу.
Дубовый веник снимает стресс и эффективно борется с повышенным
артериальным давлением. Массаж хвойным, пихтовым или можжевеловым
веником 'пробирает' глубоко, избавляя от боли в позвоночнике и
суставах. Эти экзотические веники выбирают те, кто хочет потерять
лишние килограммы. Эвкалиптовый веник - профилактическое средство
от частых простуд, насморков и кашлей. Липовый веник стимулирует
работу почек и избавляет от частых мигреней. Веник из пижмы
подойдет женщинам, страдающим нарушением менструального цикла и
расстройством мочевого пузыря. Летом в любые веники добавляют
череду и шалфей, полынь и мяту, крапиву и лопух.

Перед использованием веник необходимо 'запарить'. Сухой веник на
минутку опускают в горячую воду. Затем его прогревают на печке,
чтобы листья распрямились.

Сухой финский пар

В финской бане отсутствует влажность, а раскаленная печка
нагревает воздух до высоких температур. При температуре 120
градусов влажность не превышает 15 процентов. 'Гурманы сауны'
согласны со скандинавскими жителями, которые утверждают, что
сухой пар самый здоровый, а париться, согласно поговорке, может
каждый, кто способен дойти до сауны. Считается, что сауна менее
утомительна и в ней легче дышится. Она - хорошее средство для
борьбы с микробами, попадающими на кожу из внешней среды. Однако
сауна серьезная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. С
непривычки сухой жар может обжечь. Некоторые врачи не рекомендуют
сауны тем, кто не приучен к ним с детства, доказывая их
неблагоприятное воздействие на носоглотку и дыхательные пути.

'Финская банная церемония' так же, как и русская баня, включает
несколько заходов в парную, холодное обливание или прохладный
бассейн. Веник в сауне заменяют скребки: щетки, пластмассовые
рифленые ладошки или махровые жесткие рукавицы. В саунах,
открытых сегодня во многих странах мира, нередко поливают камни.
Тогда получается русско-финский вариант. Вода на камнях должна
слегка потрескивать, а не шипеть. Сами скандинавы оберегают сухой
пар и водой не пользуются - лишь капают на камни немного
ароматизированного масла или травяного отвара.

Нежное турецкое тепло

Высокая влажность в турецкой бане заставит обливаться потом с
первой минуты, хотя изнурительной жары здесь нет. Максимальная
температура не выше 45-48 градусов. Нежный турецкий банный жар
великолепно действует на организм. В этом смысле турецкая баня
самая щадящая и не противопоказана даже тем, у кого серьезные
проблемы с давлением. Дышится здесь терпко. Кажется, что плотный
'минеральный' пар проникает внутрь через рот и нос, заполняя весь
организм. Поэтому турецкая баня считается мягким профилактическим
средством против простуд, бронхитов и кашлей.

Турецкая баня немыслима без массажа. Здесь массируют, по крайней
мере трижды: первый раз жесткой варежкой; второй - влажным
полотенцем, свернутым жгутом; завершающий - интенсивный,
атакующий массаж руками. Финал процедуры - окатывание горячей, а
затем холодной водой.

Темескаль - баня индейцев

Эта разновидность бани еще не добралась до Москвы, но очень
распространена в Мексике и США. Темескаль переводится как 'дом
горячих камней'. Это каменное сооружение в виде конуса диаметром
до 2,5 метра в основании. Внутрь ведет длинный проход, по
которому можно пройти либо на четвереньках, либо низко
согнувшись. Темескаль бывает двух типов: паровой и сухой. В
центре первого помещается большой очаг, а вокруг три невысокие
каменные скамьи. На раскаленные камни очага выливают настоянную
на ароматных травах воду и парятся, как в русской бане. Вместо
веников используют пучок кукурузных побегов или ветки местного
растения - охеадореса. В сухом темескале (аналог финской сауны)
печь располагается у стены напротив входа. Она разогревается так,
что жар порой трудно вынести. Эти бани сухие и горячие, и
купальщики потеют от горячего воздуха, а затем обливаются
холодной водой из кувшинов.

Экзотическая японская

ОФУРО - деревянная бочка с горячей водой. По сути дела вы не
столько паритесь, сколько принимаете горячую ванну.

КАМА-БУРО - та же бочка, но только не с водой, а с кедровыми
опилками, смешанными с травами и листвой. Их разогревают до 60о и
закапывают вас по самую шею. Опилки впитывают пот и отдают коже
ароматическую смолу и другие полезные вещества.

ПАРИМСЯ ПРАВИЛЬНО

Первый заход в парную - согревающий. Достаточно 3-5 минут. Затем
следует отдохнуть, сполоснуться прохладной водой, попить чайку,
накинув халат или простынь, чтобы не остыть. Для второго захода
понадобится веник - это массажный сеанс. Продолжительность
второго захода - около 5-6 минут. В третий заход стоит, комфортно
расположившись на полке, мягко растереть себя влажным веником.
Кожный покров уже основательно очищен, и можно натереть тело
солью или медом. Режим русской парилки предполагает обливание
холодной водой, купание в бассейне или снегу. Постепенно
температурный контраст следует увеличивать: чем выше становится
жар парной, тем холоднее водные обливания.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Баня противопоказана тем, кто страдает недостаточностью
кровообращения, тяжелыми формами гипертонии, хроническим
пиелонефритом, онкологическими заболеваниями, гиперфункцией
щитовидной железы и астмой. Осторожность следует соблюдать при
варикозном расширении вен. Стоит временно воздержаться от бани во
время гриппа, ОРЗ с подъемом температуры, а также в периоды
обострения гепатита, панкреатита, язвы желудка.