идем в магазин и покупаем две свечки по 3 рубля (они же плавающие свечки)

далее зажигаем и ставим одну напротив себя, а другую в стороне чтобы она была на краю поля видимости.
смотрим на первую и концентрируем на ней внимания, пока вторая не попадет в слепое пятно и не исчезнет из поля видимости (по сути она будет нам видна, но видеть ее мы не должны)

по мере продвижения в технике концентрации вторая свеча передвигается ближе к первой, чтобы было труднее концентрироваться только на одной...

спустя некоторое время можно будет легко и быстро концентрироваться на чем угодно...

;)
(как вы поняли из прошлого поста - первой свечой для мну были лампочки на модеме, а второй - лампочки на телевизоре... ммммдя, джедай 21го века ^__^""""""""")