нащупать на левой руке под большим пальем пульс и на тыльной стороне правой руки, где кисть переходит в руку...соединить две эти точки и прижать руки к груди... несколько минут стоять так, ровно дыша, пока не почувствуешь... сам знаешь что...

эта мудра для нормализации потоков энергии в теле.

ноги на ширине плечь. согнуть на обеих руках указательный и средний палец и соприкоснуться большими и безымянными. эти врата поместить на уровне глаз на расстоянии 15 см от головы и держать пока не почувствуешь... опять же сам поймешь что...

эта мудра для контроля потока энергии...

ноги на ширине плечь. согнуть на обеих руках средний, безымянный и мезинец. соприкоснуться указательными и большими пальцами.эти врата поместить на уровне глаз на расстоянии 15 см от головы и держать пока не почувствуешь... опять же сам поймешь что...

эта мудра для концентрации энегрии в одной точке...

когда скопил энергию, сгибаешь указательные пальцы, чтобы они соприкоснулись ногтями, а остальные пальцы соединяешь подушечками. направляешь руки вниз. вдох.
поднимаешь руки на уровень лба и очень медленно опускаешь где то до уровня желудка, пока руки не почувствуют упор.

этой мудрой скопленная энергия направляется обратно в душу.

вот так вот нехитро мы вытащили, очистили и засунули обратно энергитический поток.

в следующем уроке - стирка половой чакры :D :D :D