Конечно достаточно! Нахрена портить здоровье. Все арм потом лечат спину, диски, грыжи, суставы, связки и еще хрен знает сколько всего.

Арм для тела все равно, что в жигули грузить бетонные блоки и чиркая днищем по асфальту их возить, сцуко круто, но сцуко убивает автомобиль оч быстро.

П.С. У тебя уже фигура круче, чем у меня, куда еще! Имей совесть :)

Нет предела совершенству) и у каждого понятие совершенства своё) а арм я наверно заменю на плаванье)