1. Белковый этап. В это время разрешается, есть только белковую пищу по специальной системе (примерно 9-15 дней). Потеря веса самая максимальная.

2. Чередование. В этот период рацион пополняется овощами и наступает момент основной потери веса. Тот вес, который вы поставили перед собой, в итоге оказывается достигнутым.

3. Закрепление. На этом этапе вы закрепляете результат. Специальный комплекс системы питания подготавливает и приучает организм к новой жизни. Вы как бы перестраиваетесь на новую форму употребления продуктов, что позволяет достигнутому вами результату укрепиться навечно.

4. Стабилизация. Последний, но не менее главный этап. В этот период организм окончательно закрепляет свои изменения и, что самое главное, отдыхает от них.

В этом и вся прелесть диеты. Вы подготавливаете организм, вводите его в процесс, закрепляете результат и даете отдохнуть. Никакого вреда для здоровья, но в тоже время эффективная потеря веса.

Последнее, что необходимо сказать, так это то, что у каждого человека организм все же индивидуален. Поэтому проконсультируйтесь с врачом и только после этого соблюдайте все инструкции книги «Я не умею худеть», предварительно изучив и ознакомившись с ней.