обезателньо кушай всё по диете...

понимаю что ты сидишь на диете чтобы держать форму
но организм гробить нельзя продуктами, которые вредны
кофе - только молотый
сухарики,хлеб,печеньки,и прочая хрень разрушают печень и поджелудочную
все это замени хлебцами (например "хлебцы-молодцы",но без всяких витаминов)
мясо - лучше баранину или крольчатину,но только вареную
рыбу - или вареную или запеченую в духовке
ничего жареного
никаких крахмальных углеводов
апельсины или свежевыжатый апельсиновый сок
каши
тушеные на минимуме масла овощи
никакого сахара,конфет,шоколадок и прочей хрени
из сладкого только мед
никакого мороженого, сыра,йогурта
сыр - только типа сулугуни (там нет консервантов)
вместо химического йогурта кефир (добавь фрукты и размешай в блендере - вкуснее)
с мороженым понятно
хурма, фейхоа, гранаты и сок, тыква запеченая или с кашей
я так много пишу не потому что мне хочется поумничать
ты начинаешь свою карьеру - тебе нужно выглядеть хорошо и долго оставаться здоровой
нас окружает сплошь химия
я мясо последнее время не ем - заменила вяленой рыбой типа леща,его хотя бы не накачивают всякой дрянью
кстати есть диета на картофеле и кефире
нет витаминов,зато эффект потрясающий ;)
это если все будет очень плохо в кг )

попробуй брюсельскую капусту!

U_z_A, о спасибо за советы как будут сходить оч пригодится
Nataly_50, ем)