Энергетика
| 08-04-2007 17:27 (ссылка) | « Предыдущая запись · Следующая запись » |
Вопрос энергетики человека имеет довольно важное значение, особенно в связи с социореабилитацией.
Под термином "энергетика" понимается запас жизненных сил человека. Это интегративный показатель, отчасти это метафора, показатель жизненности человека. Если у человека есть определенный запас жизненных сил, то он может реализовать его в к
[400x267]аком-либо действии (например, пробежать километр, прочитать лекцию, выполнить определенный объем работ и т.д.). А если его нет, то человек чувствует усталость, невозможность проделать определенную работу, апатию и т.д.
Также запас жизненных сил напрямую связан с душевным состоянием человека. Депрессия, подавленность - показатели низкого уровня жизненности человека.
Данный запас жизненных сил является важным фактором, определяющим состояние здоровья человека и, как ни странно, возможность его личностного роста и успех при лечении заикания. Дело в том, что изменение личности человека требует большое количество энергии.
Эта работа является довольно трудоемкой. Чем больше у человека энергии, тем легче и быстрее проходит изменение его личности (конечно, в том случае, если он прилагает к этому определенные усилия).
Шкала уровня энергии человека.
На уровне 90 - 100 % у человека прекрасное самочувствие, работоспособность, хорошее душевное состояние, готовность к выполнению определенной деятельности и достижению поставленных целей. Такого человека хватает на все. Он может интенсивно работать (или учиться), общаться с друзьями. Обычно он достигает большей части из поставленных целей (конечно, если выбирает адекватные цели и способы их достижения). Его хватает и на любовь к близким, и на помощь другим, и на развлечения, и на многое другое.
Только давайте сразу учтем один момент. Если уровень энергии человека 90-100%, то это только возможность иметь все то, что написано выше. Это происходит в том случае, если человек правильно ставит цели и умеет их достигать. Конечно, если человек сидит на диване со своими 90% и ничего не делает, то и достижений в жизни у него не будет.
На уровне 70-80 %. Ситуация близка к той, которая была описана для 90 - 100 %. Только здесь уже человек не может расходовать себя на лишнее, хотя его хватает на реализацию всех значимых целей в жизни. Или почти всех.
На уровне 50 - 60 %. На этом уровне человек уже иногда жалуется на усталость.
Некоторые жизненные цели для него закрыты или их достижение отнимает большое количество сил. Например, при работе 8-9 часов в день не остается сил на что-то другое, кроме, как на отдых.
У такого человека, вероятнее всего ограничен круг общения.
Конечно, друзья есть, но не так, чтоб очень много.
На уровне 30 - 40 %.Человек ощущает хроническую усталость и нехватку сил.
За новые дела старается не браться. Инициативу старается не проявлять. Обычно в этом случае немного подавленное душевное состояние. Постоянная потребность восстанавливать силы, общаться с природой, спать и т.д.
Уровень 0 - 20 % характеризуется тяжелыми болезнями и патологией и рассматриваться не будет, поскольку, вероятнее всего потребует серьезного медицинского вмешательства.Каждый может довольно легко определить свой уровень энергетики.
Конечно, не стоит забывать, что это выделение очень условно.
Обычно уровень энергетики коррелирует с тем, что человек достигает в жизни.
Факторы, уменьшающие энергетический потенциал.
- Усталость. (пояснений не требуется).
- Недосыпание. Одна из функций сна - восстановление энергетического потенциала человека, если этого не происходит - потенциал уменьшается.
- Употребление спиртных напитков, курение.
Многие воздействия такого рода являются искусственными для человека и грубо вмешиваются в естественный ход жизненных процессов, что не может не сказаться на общем состоянии организма. - Стрессы. Преодоление стрессов тоже требует много сил.
Хроническая стрессовая ситуация, не дающая перерыва, может привести к нервному истощению и срыву (в данной терминологии - к резкому истощению энергетического потенциала). - Негативные эмоции. Отнимают большое количество жизненных сил. Особенно подтачивают хронические недовольства жизнью и своей судьбой, что очень характерно для заикающихся.
- Плохое питание.
- Неправильный режим дня.
Например, бодрствование ночью, а сон днем нарушает естественные ритмы человека, что требует некоторого количества энергии на адаптацию к новому режиму. - Негативные влияние социума.
Имеются в виду ссоры, скандалы и т.д. Происходит погружение в негативные эмоции.
Здесь же нужно добавить случаи энергетического вампиризма и т.д.
Способы увеличения энергетического потенциала
Общение с природой.
Общение с искусством. Известно, что посещение концертов (хороших), выставок и пр. оказывает благоприятное влияние на энергетический потенциал.
Занятия аутогенными тренировками. Поднимают энергетический потенциал в силу многих причин.
Физические нагрузки, спортивные упражнения. Позволяют израсходовать часть того потенциала, который накопился и подзарядиться новой порцией.
Любимое и творческое дело, приносящее удовлетворение и радость. Для художника - это рисование картины, для музыканта - исполнение любимого произведения и т.д. Состояние вдохновения само по себе является энергетической подпиткой.
Сон. Самый простой метод подзарядки.
Баня. Влияет на глубокие физиологические механизмы, что позволяет кардинально поднять уровень энергетики.
Различные вида массажа. Расслабляют и снимают стресс.
Занятия сексом. При условии, что это глубокий эмоциональный контакт с близким человеком, приносящий радость.
Общение с человеком, обладающим природным высоким уровнем энергетики (без ущерба для него, естественно, иначе получается вампиризм).
Занятия медитативными техниками. Сюда же отнесем способы увеличения энергетического потенциала в различных системах самосовершенствования, например, йога, цигун, рейки, ребефинг, различные дыхательные техники и др.