Попробовала в своей жизни множество разных диет, но лучше всего помогает уменьшение объема пищи порция не более 200г( всей еды),исключить жаренное и легкие углеводы(сахар, выпечка,варенье, мед, конфеты и газированные напитки, а также соки из магазина) Пищу готовить на пару или в духовке, без добавления майонеза. Мне помогло сбросить 10 кг за 2 месяца, и полтора часа в день просто ходьбы(не по магазинам) спортивным шагом ( 2" шага в секунду) для меня это быстрый шаг, я хожу медленнее.Попробуй!

я на яблочной сидела)))))неделю надо яблоки есть,в день по кг и воду пить)сбросила 5 кг....вроде бы обратно не набираю)

Rizhanka60, спасибо) объязательно попробую))

BAREFOOTED_ANGEL, слышала про такую) но сейчас яблоки не сезон, они в магазинах какие- то не настоящие(

сначала худеешь потом набираешь еще больше..

Olke, ну это нужно потом держаться и не обжираться тогда наверное работает))