как я тебя понимаю... сразу после 30 - стала поправляться.... похудеть смогла только после крупной ссоры с мужем... если такой (для меня действенный) метод не устраивает.... то хочу тебя огорчить - тренажерка ничего не решит.... надо меньше есть....и почти не есть углеводов - если выражаться умным научным языком - то углеводы в организме женщины после 30 оч хорошо усваиваются и превращаются ....правильно в жир... поэтому соблюдая безуглеводную диету - можно скинуть три-пять лишних килограмм...но совсем без углеводов нельзя - поэтому надо как-то ограничивать - но не сильно ну и конечно не жрать всякое г---но.... а по поводу мотивации - по-моему беременность - самое оно - ты же хочешь здорового ребеночка и ему красивую маму - вот и вперед

Fromedi, не канает эта мотивация :) сижу вот и бессовестно чавкаю шоколадкой :) кстати, насчет тренажерки - почему не поможет? вроде формулу расхода и преобразования энергии никто не отменял... и урезать рацион, равно как и все время озадачиваться кто это - белок, углевод или еще что - это не для меня, окружающие мне пока дороги, а голодная я ОЧЕНЬ злая. К тому же я не могу сказать, что ем МНОГО - неправильные веди и в неправильное время - это факт :) И безуглеводка - это не выход, у меня есть подруга - она тренер в фитнесс-клубе, говорит, что после безуглеводки (которую можно соблюдать лишь ограниченное время) переход на обычную еду чреват обратным набором веса, если не будет физнагрузок

Спорт - исключительно для подтягивания и придания тонуса мышцам. И это оч. хорошо, конечно. Но, чтоб похудеть паралелльно нужна диета. Говоришь, что голодная ты злая:)? А кому сейчас легко (с):)? Но, если нужно, то придется! кстати, диета не обязательно должна быть жесткой. Для начала можно устраивать перерыв "на ночь" не менее 14-ти часов, т.е. если завтракаешь в 8-мь утра, то ужин накануне должен быть не позже 18-ти. Перерывы между приемами пищи днем не меньше 3-х часов. Заменить сладкие напитки на воду, еще раз воду, молоко(но не литрами), чай зеленый и томатный сок. Я полтора года назад 24 кг за несколько месяцев сбросила (не только этим методом, конечно, но в какой-то мере...)...обратно вернула пока только три:) Вот пытаюсь опять что-то предпринять...да стимул уже не тот:) а беременность тоже впереди...теперь думаю о новом диетическом забеге...

Спорт - исключительно для подтягивания и придания тонуса мышцам. И это оч. хорошо, конечно. Но, чтоб похудеть паралелльно нужна диета. Говоришь, что голодная ты злая:)? А кому сейчас легко (с):)? Но, если нужно, то придется! кстати, диета не обязательно должна быть жесткой. Для начала можно устраивать перерыв "на ночь" не менее 14-ти часов, т.е. если завтракаешь в 8-мь утра, то ужин накануне должен быть не позже 18-ти. Перерывы между приемами пищи днем не меньше 3-х часов. Заменить сладкие напитки на воду, еще раз воду, молоко(но не литрами), чай зеленый и томатный сок. Я полтора года назад 24 кг за несколько месяцев сбросила (не только этим методом, конечно, но в какой-то мере...)...обратно вернула пока только три:) Вот пытаюсь опять что-то предпринять...да стимул уже не тот:) а беременность тоже впереди...теперь думаю о новом диетическом забеге... Мммммм... Я и так пью воду, зеленый чай и полупроцентное молоко :) Поесть за положенное до сна время не особо получается - кто знает, когда я закончу работу раз, и во сколько лягу спать - два, завтракать не люблю... Но идея диеты меня ну никак не прельщает, да и раздражающие меня дряблости скорее всего требуют именно подтягивания, жирок тоже поданнигилируется - расход энергии возрастет по сравнению с моим среднестатистическим расходом... :) А ты - герой, 24 кг - это серьезно.

Завтракать, кстати, нужно обязательно, иначе рискуешь годам к сорока нажить проблемы с желчным пузырем. У меня после родов возникла не то чтобы мотивация - желание доказать себе, что я могу быть стройной. Кожа на животе растянулась так, что многие думали, будто я ещё не родила. :) Потом, у моей фигуры есть отвратительная склонность поправляться в бёдрах при почти нулевом размере груди. Так что хочешь-не хочешь, а следить за собой приходится, хотя просто ради гармонии. В восемнадцать лет я выглядела намного хуже, чем сейчас. Тренируюсь я дома. И ходить никуда не надо, и делаю то, что нравится, под любимую музыку.

Кошачья_Трава, просто для меня регулярно ходить в спортзал или много тренироваться - хуже диеты:) А на счет завтрака (Chovita права, он необходим ) - заставляй себя хотя бы кефира попить...обязательно. Это способствует активации обмена веществ с утра.

Могу сказать лишь по своей подруге.. которой 37 лет. Единственный рецепт не набирать вес и быть здоровой - "Меньше жрать"... как говорила Ф.Раневская )) Реально вес держать можно только голоданием.... а тренажеры хороши но не для веса.. а для тонуса мышечного + физ. нагрузки на позвоночник.

не надо голодания :) я не настолько плоха, чтобы так мучаться

Кстати,Кошачья_Трава, если ты высокого роста, то учти - качать тот же пресс нужно больше, чем невысоким.