• Авторизация
Дневник ЛАСТОЧКА Лента друзей - Дневник - Полная версия


Витамины 09-10-2009 23:23 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Ендвита Оригинальное сообщение



ВитаминПродукты растительного происхождения Продукты животного происхождения
ААпельсиныМорковь, цитрусовыеСырСливочное масло, сыр, яйца, печень, рыбий жир
Бета-КаротинПомидорыМорковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы
D МолокоМолоко, яйца, рыбий жир, печень трески, жирные сорта рыбы
ЕКукурузное, подсолнечное, оливковое маслаКукурузное, подсолнечное, оливковое масла, горох, облепиха
КЗеленый салатЗеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокачанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна
В1 Орехи (фундук)Сухие пивные дрожжи, свинина, проростки пшеницы, овес, орехи (фундук)
В2 СояДрожжевой экстракт, проростки пшеницы, отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколиЯичный желтокПечень, яичный желток, сыр
РРКрупы из цельного зернаЗеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжиМясоМясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр
В5ГрибыДрожжи, бобовые, грибы, рисПечень, мясные субпродукты
В6Зеленые лиственные овощиПроростки и отруби пшеницы, зеленые лиственные овощи РыбаМясо, печень, рыба, молоко, яйца
В9БананыОрехи, зеленые лиственные овощи, бобы, проростки пшеницы, бананы, апельсиныЯйцаЯйца, мясные субпродукты
В12Дрожи, морские водорослиИкраПечень, почки, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба
Н Яичный желтокЯичный желток, печень, почки
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (2):
ЛАСТОЧКА 09-10-2009-23:56 удалить
вот чего я так орешки грызу последние пару дней)
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (2): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Витамины | ЛАСТОЧКА - Парящая в небе | Лента друзей ЛАСТОЧКА / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»