Йога - это метод, это система физического, умственного и духовного совершенствования.

Целью всех разновидностей йоги является воссоединение человека, т.е. конечного с бесконечным, с космическим сознанием, истиной, Богом, светом или любым другим именем, которым можно назвать окончательную и вечную данность. Йога, как говорят в индии, это брачный союз духа и материи.

Индусы считают, что йога появилась вместе с первыми сотворенными существами. По крайней мере, возраст письменных источников, в которых описаны системы йоги — составляет около 6000 лет, но, если верить другим источникам, она гораздо старше. Современные ученые считают йогу одной из самых гармоничных систем развития человека. Йога помогает поддерживать хорошую форму и избегать стрессов. Те, кто занимается йогой, живут гораздо дольше среднего, редко болеют, менее подвержены отравлениям. Занимаясь йогой, можно найти в себе скрытые резервы и научиться их использовать. Сейчас занятия йогой пользуются все большей и большей популярностью у посетителей фитнес-клубов и спортивно-оздоровительных центров, в том числе и для детей с ограниченными возможностями здоровья.

Каждый человек приходит на занятия йогой по разным причинам. Кто-то за красивой фигурой, кто-то хочет отвлечься от проблем и суеты повседневности, кто-то хочет продвинуться на новый уровень духовного развития, открыть новые грани своей личности, воспитать в себе определенные качества и черты характера и т.д. перечислять можно долго, но, что самое интересное, кто бы зачем ни пришел, тот именно то и получает. Каждый получает желаемое. Ведь йога - это и путь к внутренней гармонии и согласию, и самый эффективный способ обзавестись потрясающей фигурой, и способ стать более успешным и уверенным в себе человеком.

Практика йоги позволяет отвлечься от проблем и суеты, расслабиться и привести в спокойное состояние наш ум. Все это является очень важным для нашего душевного равновесия. Ощущение внутренней гармонии позволяет нам эффективнее и доброжелательнее выстраивать отношения с окружающими людьми. Благодаря занятиям йогой мы становимся терпимее к окружающим, учимся принимать себя такими, какие мы есть, со всеми достоинствами и недостатками. Ощущение внутренней гармонии позволяет нам эффективнее и доброжелательнее выстраивать отношения с окружающими людьми. Многие люди начинают заниматься йогой, чтобы стать сильнее, воспитать в себе внутреннюю силу духа. Ведь йога не только укрепляет наше тело, придает рельефность мускулатуре, но и вселяет уверенность, делает нас более ответственными по отношению к себе и окружающим людям. Практика йоги дает вам возможность лучше понимать и чувствовать других людей.

Какими бывают результаты от занятий йогой?

Снятие стресса: йога снижает концентрацию стрессового гормона кортизола в теле и помогает расслабиться. Кроме того, йога понижает артериальное давление и успокаивает сердцебиение, улучшает пищеварение и укрепляет иммунную систему. Йога - лучшее средство против страха, депрессии, переутомления и бессонницы.

Ослабление болей: йога способствует ослаблению болей. Исследования показали, что выполнение упражнений и медитация могут укрепить ослабленный иммунитет, избавиться от артрита, болей в спине и в шее, хронических болезней. Йога также помогает снять хроническую напряженность мышц.

Здоровое дыхание: йога учит дышать медленнее и глубже, благодаря чему улучшаются функции легких, что в свою очередь стимулирует аутогенные механизмы расслабления и обмен веществ.

Больше гибкости: йога улучшает гибкость мышц и сухожилий, а также подвижность суставов. Уже скоро ваша осанка, походка и ваша манера держаться на людях улучшатся.

Больше энергии: упражнения йоги приводят в движение каждый мускул вашего тела и помогут вам буквально с головы до пят набраться новых сил.

Снижение веса: благодаря снижению концентрации стрессового гормона кортизола даже не динамичные виды йоги могут способствовать избавлению от лишнего веса. Йога способствует соблюдению здорового режима питания и усиливает ощущение собственного тела, добавляет уверенности в себе.

Улучшение кровообращения: йога улучшает кровообращение, поскольку приток к клеткам организма крови, богатой кислородом, становится более интенсивным. Заметно улучшается текстура вашей кожи.

Укрепление сердечно - сосудистой системы: даже неинтенсивная практика йоги может укрепить сердечно - сосудистую систему, поскольку она успокаивает сердцебиение, повышает выносливость и улучшает способность к усвоению кислорода.

Способность сосредоточиться на настоящем: йога помогает лучше сосредотачиваться на происходящем здесь и сейчас, тонко чувствовать свое тело в данном контексте.

В здоровом теле - здоровый дух: йога улучшает память, укрепляет ваше физическое и ментальное здоровье, повышая координацию конечностей и реакцию организма.

Упражнения йоги в корне отличаются от обычной гимнастики. Гимнастика — это форма движения, обращенная лишь к мышцам тела. Целью поз йоги является не просто поверхностное развитие мышц. Эти позы нормализуют функции всего организма, регулируют такие непроизвольные процессы, как дыхание, циркуляция крови, пищеварение, вывод шлаков, метаболизм и т. д., положительно влияют на работу всех желез внутренней секреции и органов, равно как нервной системы и мозга. такой результат достигается при помощи глубокого дыхания, в то время как тело выполняет различные позы. Каждое из упражнений йоги создает определенную совокупность функциональных отношений внутри организма. Поэтому йога способна воздействовать на человека физически, психически, морально и духовно.

Йога подчеркивает философскую сторону обучения асанам – позам тела.

Занимаясь йогой, мы как бы пробуждаемся ото сна. Проявляются все скрытые возможности индивида. Благодаря упражнениям йоги он достигает равновесия и жизнестойкости.

Йога делает ваше тело сильным и гибким, а ум спокойным и уравновешенным. Если вы чувствуете желание начать заниматься йогой, не стоит откладывать это на потом. Займитесь йогой!
(c) Lakshmidasi