Это цитата сообщения Zu-dwaX Оригинальное сообщение

Отличные новости из мира серых клеток. Мой (и ваш, вероятно, тоже) мозг можно «накачать», как бицепс. И тогда наши нейроны начнут автоматически вырабатывать счастье.

Так, ну или примерно так, устроено все в нашей голове. Психолог Рик Хансон, автор книги «Мозг Будды» рассказал, что на самом деле происходит у меня в мозгу когда я выполняю многочисленные советы экспертов по счастью.

Советы эти, как нетрудно заметить, во многом сводятся к позитивному мышлению. Долгое время мне казалось, что это что-то из разряда метафизики. Мол, надо только поверить в общий принцип и не пытаться понять, почему он работает. Но Рик Хансон как раз доходчиво объясняет, почему. Сейчас попробую так же доходчиво пересказать.
Не знаю, как во всем остальном мире, но в нашей голове мысль точно материальна. В том смысле, что каждая мысль и переживание это по сути комбинация нейронных соединений. Чаще и интенсивнее переживая положительные эмоции, можно «научить» свой мозг эти эмоции вырабатывать. И наоборот, чем чаще крутить в голове мысли о всякой ерунде, тем чаще эта ерунда будет лезть вам в голову.

Скажу откровенно, эта простая и очевидная, вроде бы идея, меня просто потрясла. Получается, каждой неприятной мыслью я буквально протаптываю у себя в мозгу удобную дорожку для следующей точно такой же неприятной мысли. Понятно теперь, почему у некоторых людей такие мысли буквально ходят в голове табунами - им проложили асфальт и дали зеленый свет! Караул, как это исправить?

Рик Хансон не бросает нас в беде и советует делать вот что. Во-первых, культивировать приятное. То есть, любое, даже пустяковое, положительное переживание старательно испытывать секунд по 10-20. Дадим нейронам немного времени чтобы зацепиться друг за друга. Во-вторых, надо приятные переживания внутренне принять. Почувствовать, что вот эта радость - законная и полноправная часть нас самих.

В общем, прогноз положительный. Давайте порадуемся этому вместе - минимум секунд двадцать.

Татьяна Хрылова

Читаем о счастье здесь - http://www.ageofhappiness.ru/