Это цитата сообщения carminaboo Оригинальное сообщение

Ань, это кето версия, низкоуглеводная, но с жирами.
3 ст.л. миндальной муки
1 ст.л. кокосовой муки
1 яйцо
1 ст.л. масла с верхом (кокосового, сливочного, топленого, я вообще люблю везде утиный жир пихать, мне так вкуснее)
1/4 ч.л. разрыхлителя
Всё перемешать в чашке. Другие специи по вкусу. Хочешь сладкую версию, добавляй сахар или сахзам, хочешь шоколадную + ложку какао-порошка.
Прям в чашке ставь в свч на 90-120 сек, но смотри, чтобы хлебушку было куда подниматься, смесь должна быть не больше половины объема.
КБЖУ на 100 гр - 350/ 12/ 30/ 4. Но из этого объема продуктов получается плюха около 83-85 гр.

Еще один кето вариант полностью из кокосовой муки. В этом случае надо взять 3 ст.л. Кокосовая больше жидкости берет, чем миндальная, потому ее и меньше.