таггг... совет номер один, никаких диет, занятия спортом, аэробикой то есть... после диеты всё придёт обратно, проверено.
совет номер два, если ты уж так хочешь диету, оч помогает белковая... исключаешь все продукты, кроме мяса (мона жирное мясо) и овощей. Фрукты не есть или в очень малом количестве зелёные яблоки.
совет номер три. Лично мне помогло ещё кое-что. Каждое утро пьёшь чёрный чай заваренный в молоке в течение двух недель. После такого "завтрака" нельзя есть по крайней мере 4 часа. эффект гарантирован

ещё есть оч харошая диета, над усе продукты распредилять по каллорием(смриш скок коллорий ты съела предположим на завтрак, потом отдохнув начинаешь физические занятия в которых тратится сток же каллорий а моно и больше) тебе над найти скок калорий тратиЦо при какхи видах физ.занятий и вперёд на диету.....
этот совет был в одном из оч хороших журналов))

лично я пью очень много жидкости и вечером не ем...
вот мне даже очень успех приносит...) ))
Советую!!!

спасиб вам

Диета это не выход ...Она приносит худобу ,но никак не подтянутость ...Ведь согласитесь на пляже представители сильного пола засматриваются не на кости ,а на накачанный животик , стройные и сильные ноги ...
Спорт это решение всех проблем -а для строения фигуры -аля песочные часы ,лучше всего подойдут латино-американские танцы...Проверенно !!!