1.
понять, что одиночество, уединение это нормально!! что для счастья никто не нужен:
а) прекратить думать, что в пятницу и субботу все тусят, а ты одна такая ужасная дома сидишь.
Решение: принят как есть сейчас и не причинять себе страдания от того, что не можешь сейчас изменить. Все будет, в будущем, скоро.
б) прекратить сравнивать с тем как было в прошлом, как вы тусили и хотеть что бы было так же: из-за этого ты не наслаждаешься настоящим, потому что прошлое кажется идеальным, а настоящее под эти рамки будет постоянно не подходить.
в)прекратить думать, что у тебя мало друзей, и если останешься одна, то будшь дома сидеть и никто с тобой не будет никуда гулять выходить. Даже если и так, то у тебя всегда есть иллюстрация! дело твоей жизни! там столько всему еще учиться. Плюс всегда можно выйти погулять одной с фотоаппаратом (как раньше), пойти поплавать в бассейн,сходить в кружок порисовать, пойти на пикник.

2.
прекратить зависет от мнения окружающих:
а) от одногруппников. каждый раз, когда я вижу уже сформированную компанию, я выделяю в ней самого веселого и находчивого человека, типа лидера для меня и начинаю их бояться. боюсь в клиниться в существующий строй. начинаю думать как понравиться. начинаю думать, что если со мной не подружатся, то я буду одна на переменах как в школе, а это значит стращно, надо мной будут издеваться.
я прекращаю так думать и начинаю следующее: я крутая, я интересный человек, мне есть что рассказать, я веселая,у меня хорошее чувство юмора, смышленная,ХАРИЗМАТИЧНАЯ (если что вспомнить прошлое). И ЭТО ОНИ БУДУТ ЕЩЕ СО МНОЙ ИСКАТЬ ОБЩЕНИЯ, а я независимая и крутая,а к таким люди всегда тянутся. прекрати быть размазней и бояться думать куда ы вставить слово, чтобы тебя заметили.

3. я тренер.
а это значит, что я решаю как будет. начни получать удовольствия от тренировки, от ее проведения. будь уверена. воссоздай образ уверенного человека у себя в голове.
следи за занятием. систематизируй его.
если не успели много потанцевать- ничего страшного!
не бойся накосячить и что то сделать не так