про курение:
это когда меня начинает раздирать паника и я понимаю, что надо срочно идти куриить
сейчас например я рисовала и подумала что надо что-то делать. постоянны позывы к действию. думаю пойти поесть.зефир съесть.но это сладкое. не стоит сейчас есть сладкое я ела его утром. хорошо а что тогда делать? покурить
как будто мне становится скчно и я ожидаю от курения смену обстановки, чего-то нового,возможно чем-то себя занять
есть мысли часто "пока антона нет надо покурить. успею ли я покурить пока антон не придет" иногда жду когда антон собирается на работу чтобы он ушел и я покурила. как будто боюсь что он что-то мне скажет плохое
вообще есть моменты что я слышу что лифт приехал и думаю что это антон думаю не застанет ли меня он за каким-нибудь странным делом?


когда мне звонят (часто незнакомые номера) я как будто боюсь что меня заставят что то сделать.так надо повторять себе что я никому ичего не должна я всегда могу сказать нет

еще когда я постоянно на нервах я ищу позитивные эмоции (мы их постоянно ищем) тогда я начинаю искать все свои проблемы и хочу найти что нибудь, потому что мне доставляет это удовольствие, что я такая молодец еще что-то разгадала. но не надо этим жить и ждать этого.