чувство вины — это агрессия, направленная на себя. Когда человек постоянно твердит себе: «Если бы я не сделал этого, то все было бы по-другому», он застревает в прошлом, он не в состоянии проанализировать свои ошибки и исправить ситуацию. Совсем другое дело — угрызения совести и чувство ответственности. Оба эти переживания ориентированы на будущее. Угрызения совести возникают тогда, когда человек нарушил свой собственный нравственный принцип, и призваны удержать его от аналогичных действий в будущем. Ответственность — это искреннее и добровольное признание необходимости заботиться о себе и других. Чем выше у человека уровень развития личности, тем меньше в своих действиях он руководствуется чувством вины и тем больше — чувством ответственности. - See more at: http://www.rd.ru/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-viny#sthash.02t0fBNE.dpuf

Первый шаг на пути решения проблемы — честно признаться себе, что в своем поведении вы руководствуетесь чувством вины. Многие из нас настолько к нему привыкли, что даже не замечают его влияния. Присмотритесь к себе — зачастую чувство вины проявляется в желании постоянно оправдываться, даже тогда, когда этого никто не требует. - See more at: http://www.rd.ru/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-viny#sthash.02t0fBNE.dpuf

Насколько оправданно ваше чувство вины? Если вы переживаете из-за того, что не в силах изменить, или продолжаете мучиться после того, как попытались искупить вину, тогда ваше чувство вины явно не имеет под собой оснований. В таких случаях задайте себе вопрос: если бы окружающие вас люди очутились на вашем месте, стали бы они так переживать? - See more at: http://www.rd.ru/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-viny#sthash.02t0fBNE.dpuf
Простите себя или придумайте себе оправдание Не всегда можно загладить вину — реальную или воображаемую. Человек, перед которым мы чувствуем себя виноватыми, может не принять извинений. Или уже нет возможности попросить у него прощения. Если дело обстоит именно так, примите ситуацию как данность, найдите в себе силы простить себя и живите дальше. - See more at: http://www.rd.ru/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-viny#sthash.02t0fBNE.dpuf
разницу между понятиями «быть виноватым» и «чувствовать себя виноватым». Человек виновен, когда он заранее знает, что может действием или словом причинить зло кому-то или самому себе, и тем не менее делает это. Вину обычно признают за тем, кто нанес ущерб намеренно или в силу преступной халатности. - See more at: http://www.rd.ru/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-viny#sthash.02t0fBNE.dpuf