ответ на все мои предыдущие вопросы: я просто перестала работаь над собой, а мне нужно просто немножко поработать над соой, а именно заставлять себя расслабляться и меня мысль на противоположную, убеждать себя в том, что нечего паниковать, что надо принять себя и свои нервками, надо принять ситуации и перестать на них так реагировать.везде страх один
даже если станет плохо, надо помнить, чтоо все закончится, что все временно, найти в себе силы подняться и работать дальше. а силы жить так дальше и ныть у меня есть?
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

немного противоречий у меня в голове. я постоянно себя заставляла делать, что-то потому что я никто, надо стать кем-то, потому что сидеть на одном месте и ничего не делать (отдыхать) для меня это было равносильно "смерти" (конечно нет). сейчас я понимаю, что я делаю что-то потому что мне нравится и я не обязана что-то делать. я могу ничего не делать. а могу делать.все по моему желанию. \
многозадачность решается путем того, что я выбираю самое важное или то что я хочу делать, понимая, что я могу упустить что-то. но то, что будет упущено, я должна принять.
вот например в прошлом году я никуда не ходила и ничем не интересовалась.это было просто бегство. я боялась всего. боялась, что у меня нет времени на это мероприятие. что вроде я хочу пойти туда, но это заберет мое драгоценное время,за которое я могла бы стать кем-то тамю. (это суровый взрослый во мне говорить, что я не должна сидеть на месте, а то я бездельница и ниего в жизни не умею и не добьюсь) да и я вижу доказательство этому, когда смотрю на жизни других, на их достижения. но как говорила оксана "ты не знаешь сколько времени они на это потратили. можнт они годами занимались" а я завидовала им и хотела стать такой же.

по поводу упущения. надо принять то, что я могу что-то упустить и это нормально. когда я планирую с кем то встретиться, а он не может и встреча переносится. меня начинают посещать мысли "а когда тогда мы встретимся? но я уже настроилась!мне надо срочно увидеть этого человека все ему рассказать! ВСЕ РАССКАЗАТЬ СРОЧНО!ПОДЕЛИТЬСЯ С НИМ!и это не терпит отлагательств, я готова выезжать прям сейчас. я ведь безумно соскучилась по этому человеку!" да может и соскучилась, может и надо что-то рассказать срочно, но все это может потерпеть, а не наводить на меня панику.а может мне еще становится страшно а чем мне заниматься теперь если я планировала одно а оно не получается? я не могу переключиться на что-то. потому что не могу принять, что в этом нет ничего такого плохого, что возможно следующее развитие событий не несет чего-то катастрофального, а может даже наоборот..