Алексей Ковальков в интервью Ирине Шихман рассказал все о диете, о том как по его мнению можно похудеть, гормонах, калориях, детоксе, ягодах годжи и многом другом.

 

0:00 - Вступление

0:08 - Что есть, чтобы не потолстеть? 

1:51 - Главный секрет: как гормоны влияют на наш вес? 

3:21 - Самый вредный продукт в мире по мнению Ковалькова. Страшная статистика в России 

7:43 - Правда ли, что коричневый сахар полезнее белого? 

11:18 - Самый полезный продукт для организма 

13:59 - После 18:00 есть нельзя: правда или миф? 

17:10 - Что все-таки можно есть на ночь? 

18:38 - Сколько воды нужно пить на самом деле? Откуда взялось "правило двух литров"?

20:31 - Угольный кофе: как на самом деле работает новый детокс-тренд? 

23:11 - Так ли полезны свежевыжатые соки? И выводят ли они токсины?

25:27 - Горькая правда о фруктозе 

26:47 - Самые "вредные" фрукты

29:22 - Насколько действенны ягоды годжи и помогают ли они похудеть? 

30:46 - Какие масла самые полезные для организма человека? 

34:24 - Детокс: глупый тренд или панацея? 

35:49 - Есть ли смысл в раздельном питании? 

39:39 - Существуют ли продукты с нулевой калорийностью? 

43:26 - Чем вредны обезжиренные продукты? 

46:02 - Самые полезные молочные продукты 

46:41 - Что такое метаболизм и можно ли его ускорить? 

49:31 - Удельный ужин здорового человека: какой он должен быть?

 

Канал Алексея Ковалькова: 

 

#диета #ковальков #шихман #апоговорить #интервью #наука