.......... каждое утро:
Шаг 1. Прежде чем начать бегать: встаньте, расставьте ноги на 6-8 дюймов и закройте глаза. Перенесите весь вес на правую ногу, словно стоите только на правой ноге; левая нога освобождается от груза. Почувствуйте это – и тогда снова перенесите вес на левую ногу. Весь вес покоится на левой ноге, и правая полностью освобождена от нагрузки, словно ей ничего не нужно делать.
Она опирается на землю, но на ней не лежит никакого веса. Делайте это 4 или 5 минут – чувствуя сдвиг, энергии – и чувствуя, какое это даёт ощущение. Затем попытайтесь быть посредине – без смещения, точно пополам. Это ощущение равновесия даст вам больше укоренённости в земле.
Шаг 2. Если вы у моря, каждое утро выходите на пляж и бегайте по песку. Если моря рядом нет, бегайте где угодно босиком – без обуви, касаясь босыми ногами земли, чтобы между ногами и землёй возникла связь. Через несколько недель вы начнёте чувствовать в ногах большую энергию и силу.
Также начните глубоко дышать.
Наверное, ваше дыхание неглубоко, а при не глубоком дыхании человек начинает чувствовать себя лишённым корней. Дыхание должно доходить до самых корней вашего существа, а корень находится в сексуальном центре – и тогда происходит постоянный массаж сексуального центра дыханием. Тогда вы чувствуете укоренённость. Иначе, если ваше дыхание неглубоко, оно никогда не доходит до сексуального центра, и возникает зазор, который вызывает в вас замешательство, неуверенность, и вы не знаете кто вы, куда движетесь ...... просто плывёте по течению. Тогда вы потеряете всякий блеск, и вас не будет жизни, потому что как можете быть жизнь без цели?
И какая может быть цель, если вы не укоренены в собственной энергии?
Таким образом, первое: УКОРЕНИТЕСЬ В ЗЕМЛЕ – ЭТО МАТЬ ВСЕГО.
Затем, УКОРЕНИТЕСЬ В СЕКСУАЛЬНОМ ЦЕНТРЕ – ЭТО ОТЕЦ ВСЕГО.
Тогда вы будете совершенно непринуждённы, центрированны, укоренены в земле.
Шаг 3. Завершите бег, повторяя инструкции, описанные в разделе Шаг 1.
Cкачать Om Vajra Sattva Hum, Track2 бесплатно на pleer.com
Cкачать Om Vajra Sattva Hum, Track2 бесплатно на pleer.com