мысленно представьте себе какой-нибудь цветок..ну хотя бы гвоздику, надеюсь все видели гвоздики.... представили? хорошо! приблизьте ее, повертите мысленно, осматрите лепестки, изучите как следует, а теперь остановите и задержите ее образ в голове, держите так долго как только сможете пока образне начнет расплываться! отлично! преходим ко 2 части упражнения! Теперь мысленно представьте себе...мм..хотя бы стакан! граненый стакан(отставить смешко, ЭТО лучше делать в реальности а не фантазируяю..). почему граненый кто-нить спросит? да просто именно потому что он граненый, то есть у него есть грани! дальше поймете прикол! Так вот так же как гвоздикц повертите стакан в пространстве, изучите его, загляните в него(пуст? Абыдно правда.?), осмотрите каждую грань, и после токо как изучили прекратите любые действия со стаканом и постарайтесь удержать его образ! держите столько сколько сможете пока образ граненого стакана не будет рассплываться! Начал расплываться? отлично переходим к 3 и финальной части упражнения: поставте гвоздику в стакан!!!! гениально не правда ли? а теперь так же внимательно изучите эту комбинацию предметов, повертите, покрутите после токо как закончите изучение постарайтесь удержать образ гвоздики в граненом стакане без движения как можно дольше! подержали? отлично! закончили упражнение. спешу сразу вам сказать что результаты будут опять же в районе 5-10 секунд у начинающих, так что ни в коем случае не отчаивайтесь если вам кажется что мало времени проходит!