Лень, говорят - двигатель прогресса, и это отражается во всем. В том числе в сфере здоровья и самочувствия - мы хотим, затратив пять минут в день на зарядку, почувствовать себя здоровым; за 10 минут медитации стать счастливым; съев какие-то сомнительные "биодобавки", стать бодрым и избавиться от лишнего веса. И иногда это даже работает! :)

Упражнение снимает стресс за пять минут

Реально ли это? - спросите вы и будете полностью правы, подозревая, что что-то здесь неладно. А тем более, если это упражнение совершенно бесплатно и доступно без всяких регистраций, смс и прочих хитростей.

Затратив несколько минут, можно реально расслабиться, снять напряжение и устранить негативные эмоции. Все, что для этого нужно - это устроиться поудобнее (желательно лечь, но можно и сидя) и выполнить несколько простых действий, описанный в статье на сайте самопознания.

И сейчас мы изучим простое упражнение, самую элементарную технику медитации, которая расслабляет и может снять напряжение за несколько минут.

1. Устройтесь удобно (лучше лежа) и закройте глаза.
2. Почувствуйте тело и расслабьте его, насколько это возможно.
3. Не вовлекаясь в мысли, наблюдайте свое спокойное естественное дыхание.

Просто наблюдайте свое дыхание. Больше ничего не нужно делать – этого достаточно, упражнение снимает стресс за пять минут. И если вы все сделали правильно, как написано, вы почувствуете расслабление, пройдет усталость, а вместо плохого настроения вы можете ощутить волны блаженства.

Слишком просто? Как и все гениальное в этом мире.

У кого не получается с первого раза, прочитайте статью полностью - там по каждому пункту даны пояснения. Будьте здоровы, счастливы и расслаблены, когда это только возможно и уместно. Также на сайте самопознания pro-svet.at.ua вы можете прочитать массу других интересных статей, а также попробовать другие упражнения, медитации и т.д. Кто интересуется самопознанием, найдет массу интересных материалов.