Глубооокий вдох. Закрыли глаза. Задержали дыхание. Медленный выдох. Руки встороны, расправить ладони. Глубокий вдох. Медленный выдох. Считать до десяти. Медленно. Раз - загнули большой палец на левой руке. Два - загнули большой палец на правой... И так вниз до мизинцев, считая до 10-ти.
Досчитали. Глубокий вдох. Медленный выдох. Открыли глаза. Улыбнулись.


Всё хорошо. Есть и будет. Это аксиома. Любые другие варианты - неверны по своей природе.