я себе недавно скачала с интернета аэробику называется "10 минут вашей здоровой жизни", думаю 10 минут в моём дневном графике найдётся для того чтоб позаниматься. Хотя первый раз как делала и лежала на коврике то собака думал что я с ним играюсь и то и дело подбегал ко мне и пихался....

я ничего не делаю

для повышения иммунитета хорошо пропить иммунал, но т.к. у вас такого может не быть, попей просто эхинацею, практически тоже самое=))

Lichno ja ne delaju ni4ego dlja povishenija immuniteta. No moja mashina ))) Vobshem ja zametila kak sela za rulj, tak ne boleju bolshe ) T.k. nepogoda nam bolshe ne strashna )

кушай фрукты, гуляй... ну их эти таблетки и физиеские изнурения...
позитив - лучшее лекарство)

я не знаю какие ты витамины принимаеш, но хочу посоветывать фирму NUTRILITE, потому что знаю историю.

вот немного о компание

от семян до готового продукта
NUTRILITE - высочайшие стандарты, высочайшее качество

Бренд NUTRILITE™ помог сформировать высокие принципы качества, которые исповедовал Карл Ренборг

Приемы ведения сельского хозяйства NUTRILITE
У NUTRILITE более 2600 гектаров пахотной земли, где компания выращивает и собирает растения в гармонии с природой - используя не истощающие почву методы, без применения химикатов.

Уникальные технологии обработки NUTRILITE
Растения, выращенные на фермах NUTRILITE, высушиваются и перерабатываются в течение нескольких часов после сбора, с помощью специальных методов и новейшего оборудования, что позволяет сохранить ценные, дарованные природой питательные вещества.

Высокие стандарты качества NUTRILITE
Правила организации производства и контроля качества и группа специалистов по контролю качества гарантируют высокие стандарты для бренда NUTRILITE - производимые биологически активные пищевые добавки к пище из месяца в месяц соответствуют точным спецификациям качества, концентрации, размера, веса и твердости.

Передовые научные исследования
Ученые и исследователи, работающие над брендом NUTRILITE, без устали ведут поиск новых концентратов и улучшенных формул. Их исследования - та движущая сила, благодаря которой продукция NUTRILITE находится на передовых позициях в индустрии здорового питания. Их исследования - та движущая сила, благодаря которой продукция NUTRILITE остается лидером индустрии пищевых добавок.

Свежие продукты
Вместо хранения месяцами на складах, продукция тщательно упаковывается и сразу после производства отправляется потребителям, сохраняя свою свежесть. Ни один из других производителей добавок не может похвастаться, что выращивает, убирает, перерабатывает и отгружает свою продукцию таким образом.

Продукция NUTRILITE обладает преимуществами на всех этапах - от семян до готового продукта.

советую Nutrilite Bio C Plus
Vitamin C is a powerful antioxidant that, like other free-radical fighters, donates an extra electron and neutralizes free radicals, which are everywhere in our environment. Free radicals are created when we eat and breathe and exercise. They're created from smoke and pollution and sunshine.

Nutrilite® Bio C Plus delivers a balanced blend of vitamin C from the richest sources: acerola cherries, lemon pulp and peel concentrate, and ascorbic acid. Calcium is also added to help in maximizing the benefits of Vitamin C. Bio C Plus also includes phytonutrients for dietary balance and added nutrition. This product is certified kosher and halal.

http://aegorov.qhealthbeauty.com/products/product.aspx?itemno=A4211

or there is one for kids
Nutrilite® Kids Natural C – Chewables

http://aegorov.qhealthbeauty.com/products/product.aspx?itemno=A5353
[190x263]

Я пью рыбий жир и антиоксиданты+стараюсь кушать здоровую пищу.

Tavifa, я пью Nutraceutical, Solarife. И Витамин С тоже Био (с биофлавоноидами). Я посмотрб витаминки этой компании!

Чудамонт, фрукты ем, гуляю - 2 раза в день по 30 минут. Да, но тут такие фрукты - овощи, не органические - тоесть на химии вырощенные... Чего только помидоры здешние стоят - ни гроша, одна кака :(

Ревнивая_Уля, Улечка, а дай мне ссылочку на эти упражнения, пожалуйста!

-Baileys-, я вот тоже не болела до прошлой зимы, а тут - пошло-поехало... пипец просто :(

Принчи_Песса, а ее как - заваривают? или она в растворе?

Tak_Naglo, нужно...

Lolita_30, антиоксиданты в чем? в препаратах? или там.. ну не знаю - чай зеленый, в чем они там еще?
дааа, это здорово! они предотвращают образование зло и доброкач. опухолей.

Ответ на комментарий CHAT_TIGRE #

Исходное сообщение CHAT_TIGRE
Tak_Naglo , нужно...

CHAT_TIGRE,
Но я же не болею. И больше не поправляюсь.

Tak_Naglo, вот видишь - это же наш менталитет - делать что-то, когда жареный петух клюнет ...

Ответ на комментарий CHAT_TIGRE # CHAT_TIGRE,
У меня проблемы с давлением иногда, но от погоды. Всегда к дождю или снегу. Полагаю упражнениями и диетой этого не вылечить. А так - вполне нормально, даже весенняя аллергия проходит почти без медикаментов.

CHAT_TIGRE, У меня в капсулах,черничный антиаксидант.(на данный момент),рыбий жир регулярно,даже сынке даю. Оч полезный. Думаю,что только благодаря ему у меня иммунитет сильный. Вове с месяца даю так у него 1 зуб вылез в 3 месяца.

Tak_Naglo, так ты полезный для общества человек :) предвестник погоды. у меня тоже иногда такое бывает - голова болит... но я даже не знаю. как с этим справляться.

Lolita_30, вот! я пила самбукол - бузина - тоже антиаксиданты . черничка очень хорошо для зрения.
я рыбий жир - у меня боязнь его с детства. даже не знаю, продается ли он у нас тут или нет. нужно будет посмотреть :)

я уже 3 месяца ни4его не делаю :)))

витамины :)

Helen_Cutie, а раньше что делала?
don_Salieri, ну, это не ново)))

слушай сюды дарагая)
таблетки таблетками - а я вот чем спасалась и спасаюсь!
берешь мед! туда орехи - кешью, грецкие, кедровые
изюм хороший, курагу и чернослив - все через мячорубку или блендер!
выжимаешь туда лимон и 50 гр коньяка! по консистенции как густой мед получится! и утром по ложке столовой съедаешь! ну или на ночь!
и иммунитет повышает и гемоглобин!

Ответ на комментарий CHAT_TIGRE # CHAT_TIGRE, она в растворе, стоит копейки, нужно пить=)

Пушкина, ты как мысли читаешь!! вот только с мамой об этой штучке говорила - только у нее рецепт без коньяка и с цветом бузины! обязательно сделаю! этот микс для сердца еще ооооочень полезен!

Принчи_Песса, значит поищу ее! я много слышала об эхинацее - но никогда в продаже не видела, наверное, внимания не обращала ))

CHAT_TIGRE, если желудь найдешь - тоже покроши - это оч крутая штука!

Пушкина, поищу! как свинка))) именно орешек внутренний?