Если мышцы болят, то можно перед тренировками съесть 6 шариков арники. Купить можено в аптеке, называется "Арника 6", сделаны на основе, так называемой, "бараньей травы". Просто горные бараны ищат её, если сильно разбились или находятся в утомительном переходе.
ВотЬ такая полезная вещь: снимает мышечные боли и заживляет раны, а главное - натуральные)