Прочитала однажды интервью с всеобщей любимицей, известной актрисой, которая вот уже много лет ведет борьбу с лишним весом. Меня поразило, что она мечтает, уйдя на пенсию, "наесться жареной картошки". Как же так, возмутилась я, — она должна была возненавидеть эту отраву, а она мечтает! Запретный плод.

Неужели мы все обречены загонять себя в угол ограничений, а потом срываться, наедаться, испытывать чувство вины, толстеть — и так до конца жизни? В чем же загадка? Почему одни всю жизнь в борьбе, а другие в наслаждении?

Этим летом мы жили на даче с женой моего брата — психологом по профессии. Несколько лет назад она родила дочку и во время беременности не то что не поправилась, а держалась, можно сказать, на грани минуса. Да и сейчас была необыкновенно стройна. Причем дама она абсолютно неспортивная, больше того, на все мои попытки махать по утрам ногами она скептически морщила нос. Но в чем же залог ее успеха? Я решила следить по часам.

Итак, утро. Я — кофе с молоком и шоколадкой, она — кофе без молока, без сахара, без шоколадки. На мой вопрос, как можно пить черный кофе "без всего", равнодушное: "Я не люблю сладкого". Ланч: я — кофе плюс бутерброд с сыром и маслом. На самом деле это я себя сдерживала, есть хотелось ужасно. Она: яйцо вкрутую, пучок салата, помидор плюс майонез. Если честно, мне тоже захотелось того же самого, но вместо этого я съела три бутерброда, йогурт плюс ватрушку. Ну и, конечно, кофе. Она выпила чашку зеленого чая. Затем и вовсе, взяла и заварила целый чайник, чтобы пить в течение всего дня. "Это же так полезно"!

Обедать я не стала, так как чувство вины не давало покоя, поела только фрукты, и решила до вечера больше ничего не есть. Она съела огромную тарелку борща с зеленью и сметаной. В результате, когда приехали наши мужчины, а это было уже поздним вечером, я наелась бутербродов с колбасой, жареной картошки и салата и в жутком настроении легла спать. Она съела салат из помидоров и черного хлеба с подсолнечным маслом.

На следующий день мы отправились в город, зашли в кафе. Она выпила кофе с яблочным пирогом. "Это же так вкусно, почему ты не ешь?" — "Я штаны не могу застегнуть после вчерашнего", — проскрипела я.

"Ты все неправильно делаешь". — "Это я и без тебя знаю", — про себя подумала я.

- Систематизируй еду раз и навсегда, на праздники и будни. Будни ведь тоже могут быть интересными, яркими, вкусными. А праздник он на то и праздник, чтобы быть не каждый день. Иначе какой же это праздник?

И еще: никогда не говори никогда. Ничего себе не запрещай, чтобы ничто не могло превратиться в мечту, мучительную и чреватую срывом.

Прекрати мыслить глобально: "год или, еще хуже, всю жизнь я не должна есть любимые ватрушки". Можно с ума сойти, ведь контролировать будущее невозможно! Но: можно контролировать "сегодня". Например, до вечера я эти продукты не ем, а завтра будет новый день и новые цели. Главное не забывать, что находишься в пути и напоминать себе, куда именно стремишься дойти.

- Хочешь совет? — продолжала моя невестка. — Выбрось ты эти брюки, которые вечно не можешь застегнуть!

- Ну уж нет, — воспротивилась я. — Мне одна знакомая сказала, что она специально носила одежду, которая была ей мала, и это заставило ее похудеть на 5 кило!

- Проблема в том, что тебе нужно сбросить не 5 , а 15 кг, т.е. это забег на длинную дистанцию. Я же вижу, как тебе больно смотреть на свое отражение. Вот ты радостная вошла в кафе, вот обернулась и случайно увидела себя в зеркале — обтянутую-перетянутую. Зачем? купи себе свободную, просторную одежду. Кому-то может и нужно носить мини-юбку, имея вес в 100 кг. Есть такие, и прекрасно. Но ты не такая — ты злишь себя и от этого делаешь ошибки. Вот ты ненавидишь зеленый чай, вернее, тебе это кажется, так как все кругом говорят, какой он полезный. Ну и не пей, пей то, что любишь. Сок, например. Получай, как ни банально звучит, удовольствие. И тогда ты начнешь себя уважать и поступать так, как ты хочешь, т.е. делать правильный выбор.

- Ну, хоть бы что-нибудь она в своей жизни сделала не по правилам, — злобно думала я во время поучительного невесткиного монолога. — Не то, что я.

Но, закусив удила, все-таки решила последовать ее советам. И действительно начала сбрасывать вес.

И вот что я поняла: любые перемены начинаются с выбора. Я ничего никому не должна. В любой день, когда я захочу, смогу взять себя в руки. В любой момент я могу начать все сначала. Я могу сделать это немедленно, а могу завтра или через месяц.

Я вообще могу ничего не делать и ничего не менять. Могу вести бесконечные разговоры о здоровом питании, читать журналы на эту тему. Как все мы обычно и делаем.

И если идея работы над собой, своим телом приводит меня в уныние, я могу оставить все как есть.

Только продолжая изводить себя чувством вины после очередного обжорства, не стоит забывать, что это твой выбор. И твоя сегодняшняя жизнь — результат того выбора, который ты сделала накануне.

Взято с http://www.superstyle.ru/