• Авторизация
Дневник Fitness-Mania Лента друзей - Дневник - Полная версия Свет_Меридиана (Fitness-Mania)


Без заголовка 07-05-2007 00:29 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Привет! Оч хочу к лету похудеть и вообще прийти в форму!

Какие упражнения можете посоветовать, чтобы их легко было выполнять дома и чтобы результат был 100%?

Посоветуйте какие-нить диеты, чтобы можно было не отказываться от повседневной и необходимой пищи типа мяса и картофеля!
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (8):
Mesmerized_Bunny 07-05-2007-01:05 удалить
для начала могу посоветовать тебе полистать сообщество, определиться в каких местах ты хочешь похудеть и подтянуться. посмотреть основные "нехорошие" продукты, которые желательно исключить...
соотношение веса и роста насколько пропорционально, сколько кг желаешь сбросить...
Обратиться - Ответить - К полной версии
Asia-chan 07-05-2007-10:27 удалить
Shirly666, хочу в талии похудеть, килограммов на 5-6!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Mesmerized_Bunny 07-05-2007-12:45 удалить
Свет_Меридиана, может стоит тада попробовать программу "плоский живот"?
Обратиться - Ответить - К полной версии
Nielle 23-05-2007-00:38 удалить
на счёт диеты.
Ешь 700 - 1000 ккал пока не достигнешь желаемого веса. потом повышаешь по-тихоньку по 200 ккал в день до 2000 +-.
Не надо только меньше 700, иначе организм включит аварийный режим и любую пищу будет откладывать ,,про запас,,. ешь часто по 100-150 ккал.
после шести можно любую еду без животных жиров (рыбу можно).
вот.
Худей на здоровье. ;)
Обратиться - Ответить - К полной версии
Mesmerized_Bunny 23-05-2007-00:46 удалить
Необходимый минимум - 1200 калорий в сутки. при 1000 уже будет про запас из ничего откладываться. да и мне кажется, что калории считать все время это как-то задолбает...меня по крайней мере.
а про часто и по-малу есть это я полностью согласна)
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (8): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | Fitness-Mania - Здоровый образ жизни! | Лента друзей Fitness-Mania / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»