Это цитата сообщения BIGPUPS Оригинальное сообщение

Обещала. Чистка кишечника и печени.

Кишечник я чистила, как здесь написано:
http://fatalenergy.com.ru/fitness/book/faleev_2/index.php
Посмотрите в оглавлении "Чистка кишечника", оно в книге чуть ниже. Гидроколонотерапия - это хорошо, но ее надо стационарно делать. Обошлась без, эээ, домашнего ежедневного наполнения кишечника водой:) Отрубей не нашла. Я купила молотое семя льна, настояла на нем олив.масло холодного отжима, а потом пила его недели 3. Особого эффекта не наблюдалось, поэтому плюс к нему дней через 5 стала еще жмых есть, который после отжима сока остается. Все было нормально. Мясо не ела; рыбу, креветки - иногда.
Потом у меня была цветная диета, а не ней с мясом и рыбой не разгуляешься:) Поэтому у меня сама собой прошла подготовка к чистке печени. Перед чисткой печени тоже нужна вегетерианская диета при минимуме жиров.
Потом 3 дня я пила яблочный сок своего отжима, сколько хочется. На 3-ий день совсем уже мало хотелось:) Кроме него больше НИЧЕГО, водой только таблетки запивала. Абсолютно комфортно. Честно говоря, его можно и 2 дня пить, но я как-то забыла о сроках и промахнулась, но это даже лучше. На 3-ий день в 7(!) часов вечера надо лечь на очень теплую грелку на правый бок (в 7 вечера печень начинает отдыхать, у нее такой режим дня, она расслабляется, протоки раскрываются, что нам и надо). Кстати, именно поэтому не рекомендуют есть после 7 вечера, чтобы дать печени отдохнуть от дневных трудов праведных. Лучше перекусить чем-нибудь легким поздно перед сном, чем есть в 8-9 вечера (УМНОСТЬ!!!). Под руками должно быть 300 мл теплого (35 градусов) оливкового масла холодного отжима и самолично отжатый лим.сок - около 100-150мл. Масло надо выпивать, начиная с 7 вечера через каждые 15(!) мин. по 3 ст.л. Это около 60 мл получается за раз, как раз 5 раз и надо принимать. Запивать лим.соком, чтобы не тошнило, в конце концов, можно съесть кусок соленого огурца или пару оливок. Вот так и лежим, попивая масло и таращась в телевизор, книгу и на часы. У меня реакция наступила часа через 2, у всех по-разному. Будет сильная отрыжка:) в первые часы, может дурно стать, голова закружиться, когда встанешь, это нормально. Надо лежать. Можно выпить валокардинчику, вентилятор рядом поставить. Мне никогда такого не требовалось. Ночь у меня спокойно проходит. На следующий день может быть еще полдня дурно, потом все проходит. ВНИМАНИЕ! На следующий день или 2 - ЩАДЯЩИЙ режим питания без сырых овощей-фруктов. Утром - геркулесовая кашка, потом - творожок, супчики-бульончики, отварные овощи, мясо, рыба. Поменьше жирного. Не переедать.
Печень я чистила так, как уже делала сама и мои знакомые. Это в другой книжке написано. Я читала ее первое издание очень давно и очень прониклась. Там я первый раз услышала о раздельном питании. Моя знакомая на нем похудела на 12 кг за полгода абсолютно без проблем. Там ведь можно есть все, только соблюдая некоторые правила сочетания продуктов, конечно, жиров и мучного поменьше, достаточно воды надо пить, соблюдя некоторые правила. Совершенно не нужен фанатизм. Многие говорят, что на раздельном желудок и кишечник расслабляются из-за комфортного режима работы, а потом могут быть проблены, когда поешь, например, пельменей или пирогов с мясом. Так иногда и надо есть, чтобы им жизнь малиной не казалась. Книга здесь, там не только про чистки, они в конце книги:
http://lib.ru/NTL/MED/PUBLICISTIKA/ANDREEW/3k.txt
Если возникнут вопросы, отвечу.