Как называется, не спрашивайте, я имя автора забыла. Если кому-нибудь будет интересно, узнаю.

Уже три дня я на этой диете сижу, успехи есть (в день по 200 г уходит). У меня лишнего веса не так уж много (рост 164 см, вес 67 кг), новая диета меня заинтересовала тем, что я на ней не только голода не чувствую, но и ограничений особых нет.

Фишка в том, что с утра до 12 дня можно есть в принципе все. Вчера я даже плитку шоколада съела после завтрака (на завтрак 250 г овсяной каши, 15 г грецких орехов и 15 г изюма, ну и чай без сахара). С 12 до 18 жиры низзя, если только буквально капельку растительного масла с овощами, из овощей нельзя картошку, из фруктов - банан, а также ограничить молоко. Я вот забыла, вообще молочное нельзя с 12 до 18, или только цельное молоко. В общем, все три дня на обед ела борщ с ложкой сметаны, и эффект был. Хлеб тоже с 12 до 18 нельзя.

В общем, с 12 до 18 можно белки и овощи, суп тоже, а жир не надо.

А вот после 18 есть нельзя, и пить только воду, чай-кофе без сахара и молока, и за час перед сном не рекомендуют пить воду на всякий случай, чтобы лицо не отекло.

Интересное дело, мне ни разу после 18:00 есть не хотелось, засыпала, можно сказать, с радостью, что встану утром и поем без оглядки на "низзя-низзя!!!".  При этом утром аппетит был нормальный и проснулась я пободрее, чем обычно.

Кроме того, автор рекомендует делать зарядку именно каждый день хотя бы по 10-15 минут. Упражнения в книжке обычные: разминка, повороты, наклоны, махи ногами-руками и немножко пресс качать. Главное, что обязательно каждый день, не отлынивая.